Исследование силовой подготовки девушек и женщин, занимающихся фитнесом

Сегодня довольно у многих людей есть широкий спектр различных заболеваний относящихся к сердечно – сосудистой системе, обменным процессам, лишнему весу и т.д. Изначальной причиной является малоподвижный образ жизни [1;2]. Решение данной проблемы лежит, в том числе и в регулярных занятиях физическими упражнениями [3;4].Все тенденции фитнеса (а их много) содействуют формированию массового оздоровления населения легкодоступными для любого человека средствами. Из числа разных направлений особенную роль играет силовой фитнес. Силовой фитнес — один из наилучших способов поддержать энергичность и силу до преклонных лет. По этой причине не имеется никаких сомнений, что силовая тренировка как метод фитнес - тренинга станет приобретать со временем все больше последователей.
Целью исследования является разработка индивидуальной фитнес – программы для женщин и девушек 18 - 25 лет.
В этой связи, объектом данного исследования является педагогический процесс индивидуальной оздоровительной силовой тренировки женщин.
Предметом исследования являются особенности физического развития и физической подготовленности женщин 18 - 25 лет, обеспечивающие индивидуальный подход к содержанию фитнес - программ.
Гипотеза - предполагаем, что специально разработанная групповая фитнес – программа позволит повысить силовые способности, женщин и девушек 18 – 25 лет, занимающихся фитнесом.
Теоретическая значимость исследования заключается в систематизации данных научно-методической литературы по проблеме особенностей построения тренировочного процесса в фитнесе.
Практическая значимость: был разработан комплекс, направленные на повышение силовой подготовленности женщин – девушек 18 - 25 лет, занимающихся фитнесом, которые могут быть использованы в работе фитнес - клубов.
Исходя из цели исследования, нами были поставлены следующие задачи:
1. Изучить состояние проблемы силовой подготовки женщин и девушек 18 - 25 лет, занимающихся фитнесом.
2. Выявить цели и мотивы прихода у женщин и девушек 18 – 25 лет, занимающихся фитнесом.
3. Оценить исходный уровень силовой подготовки женщин и девушек 18 - 25 лет, занимающихся фитнесом и разработать групповую фитнес – программу, которая позволит повысить силовые способности, женщин и девушек 18 – 25 лет, занимающихся фитнесом.