Измерение своей физической подготовленности. Практическая работа, 9 класс

Таблица измерений.
.

Результат измерений.
1. В упражнение приседание количество раз изменилось во второй попытке ? Почему?
2. В упражнение наклон из положения стоя, какие произошли изменения? Как это вы можете объяснить.
3. Упражнение на « пресс» , когда было делать легче, первый раз или после отдыха?
4. Отжимание от пола : на основание результата запишите как у вас развита сила мышц рук.
5. Опишите свои ощущения при выполнение задания « планка»
6. Общий вывод: (как у вас развита сила, гибкость).

Техника выполнения приседания

Техника выполнения наклона вниз из положения стоя.

Какие мыщцы напрягаются при выполнение упражнений.

Техника выполнения упражнения
на мышцы « пресса»

Техника отжимания от пола юноши.

Отжимание от пола девушки

Вида упражнение «Планка»

Упражнение « Планка»