Когнитивная тревога у спортсменов-стрелков: причины формирования, формы проявления, способы управления

ОБЪЕКТ И ПРЕДМЕТ:
Объект нашего исследования:
состояние тревоги
Предмет нашего исследования:
когнитивная тревога у спортсменов-стрелков.

ТРЕВОГА
это не просто ментальный процесс, он изменяет работу всего организма: вовлекает в цикл реагирования
Автоматическая реакция
«бей или беги»
МЫСЛИ
ОРГАНИЗМ
ПОВЕДЕНИЕ

ВЫСОКАЯ ТРЕВОГА РАЗРУШАЕТ НАВЫК СПОРТСМЕНА
качество действия, скорость выполнения значительно падает.
ТРЕВОГА: контролируй себя больше, а вдруг….

ВРЕДНЫЕ МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ, И КАК ИХ МЕНЯТЬ
Основное направление в работе с данным состоянием включает в себя несколько шагов:
Изучение неэффективной стратегии, которую обычно привык использовать человек при переживании стресса
Формирование альтернативной стратегии
Тренировка альтернативы.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ.
ЦЕЛЬ.
Расширить знания спортсменов о механизмах тревоги, о её влиянии на эффективность стартовой деятельности, показать значимость негативных прогнозов и самопрограммирования как основы формирования тревожного состояния.

ЗАДАЧИ
1. изучить актуальность темы тревожного состояния для спортсменов различного возраста, разряда.
2. разработать презентацию, раздаточные материалы для спортсменов о механизмах тревоги, провести её, оценить доступность и практическую применимость.
В нашем исследовании приняли участие 40 спортсменов основной и юниорской сборной России по Стендовой стрельбе: из них КМС – 5 человек, МС- 15 человек, МСМК – 19 человек, ЗМС – 1 человек.
Средний возраст юниорской сборной – 18 лет, средний возраст основной сборной- 30 лет.

РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТИРОВАНИЯ

РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТИРОВАНИЯ

СПОРТСМЕН НАЧИНАЕТ ВОСПРИНИМАТЬ СВОИ МЫСЛИ И ОЩУЩЕНИЯ КАК ОПАСНЫЕ
Соматическая тревога:
Чувствую усталость, боль, мышцы деревянные, опять тошнит,
Когнитивная тревога: я думаю о сопернике, сейчас не смогу отработать, это не мой день
Представляет «Кошмарики»:
Контроль: дополнительный мышечный контроль навыка, сомнения, перепроверки изготовки, длительное зрительное сосредоточение («лучше видеть»)
2
3
1

Ключевые слова
Контакт с миром
Выдох