Компьютеромания

Основополагающий вопрос:
Компьютеромания - увлечение или диагноз?

Цель работы:
Активизировать знания о влиянии компьютера на физическое и психическое здоровье человека

Задачи:
Познакомить учащихся с основными вредными факторами, влияющими на здоровье человека;
Проанализировать влияние компьютера на развитие учащихся;
Расширить представление об альтернативных компьютерным играм вариантах досуга.

Норберт Винер
«Мы изменили свое
окружение так радикально,
что теперь должны
изменить себя, чтобы
жить в этом окружении"

С распространением компьютеров появился новый вид больных—людей, маниакально привязанных к компьютеру. Их называют по-разному: сетеманы, игроманы, компьютероманы,... Во всех случаях—это люди, маниакально зависящие от виртуального мира.
По мнению специалистов, сетемания (или игромания) приводит к глубоким изменениям личности - самоизоляции, неуравновешенности психики, патологической забывчивости и неопрятности, равнодушию к близким.

Согласно полученным данным, зависимым можно считать человека, который в своих виртуальных путешествиях забывает о времени, ест перед монитором, а не за столом, а на обращение к нему практически не реагирует.
На последних, тяжелых стадиях, сетемана легко узнать по воспаленным покрасневшим глазам, высокой степени нервного и физического истощения и слезоточивому зеванию.
Хотя заболевание еще сравнительно молодо, психологи успели наработать достаточное количество материала для определения его симптомов. Заболевший испытывает непреодолимое желание как можно дольше находиться в виртуальной реальности, забывая обо всем.

Вредные воздействия
Ультрафиолетовое и инфракрасное излучение
Электромагнитное излучение
Рентгеновское излучение
Статическое электричество
Блики и мерцание

При работе на компьютере страдают глаза человека, а именно из-за нечеткой картинки, плохого света, от бликов. Долгое нахождение у экрана сильно напрягает глаза, так как они расслабляются только тогда, когда мы смотрим вдаль.

А вот сильные головные боли, покраснения глаз, нарушения центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы - это далеко не полный перечень болезней, которые ожидают компьютероманов.

Болезни рук чаще всего вызваны их неправильным положением. А может быть, клавиатура расположена неудобно. Если подобрана неудобная в работе мышь, то это тоже сначала приведет к дискомфорту, а затем—к болезни.

Из-за неудобства стула и стола работающий на компьютере со временем может заработать сколиоз, шейный остеохондроз, так как страдают мышцы шеи, плечевого пояса, спины и позвоночника. Нагрузка приходится и на ноги: сидячая работа ведет к застою крови.

Мною было проведено анкетирование 30 школьников
11-14 лет, имеющих компьютер дома. В анкете содержались следующие вопросы:
Как часто ты пользуешься компьютером?
Ежедневно;
5-6 раз в неделю;
Редко;
Не пользуюсь компьютером.
Сколько часов ты обычно проводишь за компьютером?
Больше 3 часов;
1-2 часа;
Меньше часа;
Не пользуюсь совсем.
Анкета
"Компьютерная зависимость"

На что ты тратишь компьютерное время?
На поиск информации для подготовки домашнего задания;
На игры;
Провожу время в чатах;
Переписываюсь по электронной почте;
Посещаю различные сайты.
На что ты больше всего тратишь компьютерное время?
На поиск информации;
На компьютерные игры;
На общение в чатах;
На переписку по электронной почте;
На посещение различных сайтов.
Правильно ли будет утверждать, что у тебя нет увлечений, не связанных с компьютером?
Да;
Нет.

Результаты анкетирования

Полезные советы
Для того, чтобы сохранить здоровье,
занимаясь на компьютере, важно многое:
правильная организация рабочего места;
Компьютер лучше всего ставить в углу, чтобы обезопасить
себя от излучения.

правильно подобранная мебель;

выбор удобной позы за компьютером;
Клавиатура обязательно должна располагаться ниже локтя.
Угол, образуемый плечом и предплечьем, должен составлять не менее 121 градуса.
Руки не должны быть на весу – следует опираться на подлокотники кресла.
Голова должна быть слегка наклонена вперёд, экран дисплея должен быть расположен так, чтобы Вы смотрели слегка вниз.

Чтобы не уставали глаза
Отрегулируйте яркость и контрастность экрана до получения приятного Вам и комфортного вида изображения.
Расположите экран дисплея под прямым углом к окнам и не прямо под источниками верхнего освещения для того, чтобы избежать бликов и отражений.
Монитор должен находиться в 60-70 см от пользователя и чуть выше уровня глаз.

время занятий за компьютером!
Дети до 7 лет – 20 минут в день, один раз в два дня.
Дети 7-12 лет компьютерная норма – 30 минут в день, не ежедневно!
12-14 – летние могут проводить за компьютером 1 час в день.
От 14 до 17 лет максимальное время работы за компьютером 1,5 часа.
Взрослым не желательно работать за компьютером больше 5 часов.
Каждый работающий за компьютером должен делать обязательный выходной раз в неделю, когда за компьютер не садиться ни на какое количество времени.

После работы на компьютере обязательно мойте руки;
Раз в месяц протирайте клавиатуру и мышь;
Раз в год убирайте грязь под клавишами;
Пыль может вызвать заболевание органов дыхания, поэтому около компьютера нужно поставить аквариум с рыбками или просто любую открытую ёмкость с водой;
Чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его.
Гигиенические требования

Альтернативные, компьютерным
играм, варианты досуга.