Диетическое питание

Принципы здорового питания
Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил.
Тщательно пережевывайте пищу
Еда должна быть вкусной!
Завтракать лучше всего фруктами, соками, простоквашей, чаем из трав
Не перекусывать в промежутках между едой
Ужинать не позже чем за два часа до сна.
Наилучшей едой признаются фрукты, злаки, зелень, орехи
Важно правильно сочетать продукты
Разнообразно питаться в течении дня и недели
Старайтесь готовить на один раз, избегать жареного
Избегайте контрастных температур за одну еду
Не переедать, после еды отдохнуть 20-30 минут
При здоровом питании супы излишни
Не пейте много во время и после приема пищи
Не захламляйте организм шлакам

СОЧЕТАНИЕ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ
Ешьте крахмалы и белки в разное время;
Ешьте одну концентрированную пищу за один прием;
Ешьте жиры и белки, сахара и белки, крахмалы и сахара в разное время;
Избегайте десертов;
Сначала употребляется легко усваиваемая пища, а затем – требующая более длительного переваривания;
Сладкие и кислые фрукты ешьте в разное время;

СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕЖИМЫ ПИТАНИЯ
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ РЕЖИМ
ЯИЧНО-МОЛОЧНО – РАСТИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА
СЫРОЕДЕНИЕ
БЕССОЛЕВОЙ РЕЖИМ
РЕЖИМ С НИЗКИМ ИЛИ БОГАТЫМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ
РЕЖИМ С НИЗКИМ ИЛИ БОГАТЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ
РЕЖИМ С НИЗКИМ ИЛИ БОГАТЫМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКОВ
НЕПОЛНОЕ И ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ