Слайд 2Группы риска по видам деятельности
Интенсивное общение с другими людьми
Несоответствие работы моральным установкам,
![Группы риска по видам деятельности Интенсивное общение с другими людьми Несоответствие работы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1137605/slide-1.jpg)
ценностям и идеалам
Женский пол
Жизнь в мегаполисе
Страх потерять свое место, нестабильность рабочих условий, неопределенность
Нечеткое распределение ролей и функций в коллективе
Непривычная ситуация с высокими требованиями
Слайд 3Признаки профессионального выгорания
Периодически вы чувствуете вину или обижаетесь просто ни за что
У
![Признаки профессионального выгорания Периодически вы чувствуете вину или обижаетесь просто ни за](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1137605/slide-2.jpg)
вас появляется или усиливается какая-нибудь вредная привычка (курение, переедание и т.д. …)
Вы чувствуете усталость не только по вечерам, но и по утрам, после сна
Вы физически и эмоционально истощены
В последнее время вы часто болеете
Периодически из-за нехватки времени вы берете работу домой, но дома ее не делаете
Вам все равно, что будет дальше
В последнее время вы резко похудели или потолстели
У вас бессонница
У вас часто болит голова и/или желудок
Вы постоянно боитесь, что у вас что-то не получится, и вы не справитесь с задачами на работе
Вы постоянно хотите спать
В последнее время вы регулярно испытываете безразличие, скуку, пассивность и депрессию
Вы много ругаетесь с коллегами и клиентами
Слайд 4Вы чувствуете слабость и заторможенность
Вам кажется, что ваша работа становится все тяжелее
![Вы чувствуете слабость и заторможенность Вам кажется, что ваша работа становится все](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1137605/slide-3.jpg)
и тяжелее, а выполнять ее – все труднее и труднее
Вы часто беспокоитесь и тревожитесь просто так, без видимых поводов
Вам бы хотелось сильно изменить свой режим
Вы легко раздражаетесь даже на незначительные события
Вместо того, чтобы сосредоточиться на основной задаче, вы подолгу “застреваете” на мелочах
Вам кажется, что вы за всех и за все отвечаете
Вас не интересует ничто новое
Если вы нашли у себя более 6 признаков, это повод задуматься и начать какие-то профилактические мероприятия, поскольку вы подвержены риску профессионального выгорания. Да и более детальную психологическую диагностику профессионального выгорания провести не помешает – обратитесь к психологу.
Если от 11 до 17 признаков – вам необходимы отдых и передышка; уже можно говорить о том, что у вас началось профессиональное выгорание. Если больше 17 – ваше состояние требует принятия незамедлительных мер. Вы находитесь на пике профессионального выгорания
Слайд 5профилактика профессионального выгорания
Никогда не забывать об отдыхе
Перемены в рабочей обстановке
Внесите
![профилактика профессионального выгорания Никогда не забывать об отдыхе Перемены в рабочей обстановке](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1137605/slide-4.jpg)
интерес и разнообразие в свою внерабочую жизнь
Идите учиться
Совершенствуйте навыки общения
Смените работу
Слайд 6Карьерный тайм-аут: длительный перерыв в трудовой деятельности
Причины
Необходим отдых в связи с
![Карьерный тайм-аут: длительный перерыв в трудовой деятельности Причины Необходим отдых в связи](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1137605/slide-5.jpg)
профессиональным выгоранием, переутомлением сотрудника
Получение образования, в том случае, если нет возможности совмещать обучение с профессиональной деятельностью
Слайд 7Карьерный дауншифтинг
Дауншифтинг –представляет собой отказ от деловой карьеры
«дауншифтинг» заимствовано из лексикона автомобилистов:
![Карьерный дауншифтинг Дауншифтинг –представляет собой отказ от деловой карьеры «дауншифтинг» заимствовано из](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1137605/slide-6.jpg)
так называется переключение коробки передач на меньшую скорость
Слайд 8В конце ХХ века термин дауншифтинг стал использоваться для обозначения жизненной философии
![В конце ХХ века термин дауншифтинг стал использоваться для обозначения жизненной философии](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1137605/slide-7.jpg)
«жизни ради себя», «отказ от чужих целей»
Дауншифтеры - люди , которые сознательно отказываются от солидной должности и высокой заработной платы в пользу жизни за городом, хобби и т. д.
Слайд 92.Стало скучно
Человек еще видит карьерные перспективы , но сфера деятельности ему надоела
![2.Стало скучно Человек еще видит карьерные перспективы , но сфера деятельности ему](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1137605/slide-8.jpg)
и не интересна.
Варианты выхода из кризиса:
сменить работу и начать карьеру «с нуля»
-работа как средство заработка