Легкая атлетика

Содержание

Слайд 2

Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта.

В легкой

Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. В легкой
атлетике, бег делится на гладкий,
с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.

Слайд 3

История бега на короткие дистанции

История бега на короткие дистанции начинается с Олимпийских

История бега на короткие дистанции История бега на короткие дистанции начинается с
игр древности. Бег на стадий (192,27 м) и два стадия пользовался большой популярностью у греков.

Слайд 4

Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в западных странах. В

Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в западных странах. В
первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в России (1897 г.) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м).

Слайд 5

Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на

Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на
передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.

Слайд 6

Бег на короткие дистанции (спринт)

Старт;
Стартовый разгон;
Бег по дистанции;
Финиширование.

Бег на короткие дистанции (спринт) Старт; Стартовый разгон; Бег по дистанции; Финиширование.

Слайд 7

Дистанции

спринтерские классические дистанции в легкой атлетике

100м

200м

400м

Дистанции спринтерские классические дистанции в легкой атлетике 100м 200м 400м

Слайд 8

Техника бега на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции

старт

стартовый разбег

бег по дистанции

финиширование

Техника бега на короткие дистанции Бег на короткие дистанции старт стартовый разбег бег по дистанции финиширование

Слайд 9

Бегун должен уметь:
быстро выбегать со старта
развивать высокую скорость в стартовом разбеге
достигать максимальной

Бегун должен уметь: быстро выбегать со старта развивать высокую скорость в стартовом
скорости во время бега на дистанции
увеличивать ее на финише или сохранять скорость до финишной черты

Слайд 10

Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.

Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.

Слайд 11

Спортсмен подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком
к ней.

Спортсмен подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней.

Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены.

По команде

«НА СТАРТ!»

Слайд 12

Спортсмен слегка сгибает
ногу, перенося тяжесть
тела на впереди
стоящую ногу.

Руки

Спортсмен слегка сгибает ногу, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Руки
чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед.

По команде

«ВНИМАНИЕ!»

Слайд 13

Энергично отталкиваясь ногами от земли, начинать бег, стараясь быстро набрать скорость.

По команде

«МАРШ!»

Энергично отталкиваясь ногами от земли, начинать бег, стараясь быстро набрать скорость. По команде «МАРШ!»

Слайд 14

Стартовый разгон

Стартовый разгон длится от 15 до 30м

Стартовый разгон Стартовый разгон длится от 15 до 30м

Слайд 15

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ

бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с
наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается дорожки передней частью стопы

Слайд 16

Бег по дистанции

В спринтерском беге по прямой дистанции важно добиться примерно равной

Бег по дистанции В спринтерском беге по прямой дистанции важно добиться примерно
длины шагов, а также ритмичного бега и равномерной скорости.

Слайд 17

Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ.

Финишировать нельзя прыжком. После

Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ. Финишировать нельзя прыжком. После
финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.