Слайд 211.4.2017
Высокий старт
Техника выполнения команды «На старт!»:
сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой
![11.4.2017 Высокий старт Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/860890/slide-1.jpg)
линии;
немного повернуть носок внутрь;
другая нога на 1,5–2 стопы сзади;
тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
туловище выпрямлено;
руки свободно опущены.
Слайд 311.4.2017
Техника выполнения команды «Внимание!»:
наклонить туловище вперед под углом 45°;
тяжесть тела перенести
![11.4.2017 Техника выполнения команды «Внимание!»: наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/860890/slide-2.jpg)
на сильнейшую ногу.
Слайд 411.4.2017
Техника выполнения команды «Марш!»:
бегун резко бросается вперед;
через 5–6 шагов принимается вертикальное
![11.4.2017 Техника выполнения команды «Марш!»: бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/860890/slide-3.jpg)
положение тела.
Слайд 511.4.2017
Стартовый разбег
касаться грунта передней частью стопы;
перемещать стопы по одной линии;
делать
![11.4.2017 Стартовый разбег касаться грунта передней частью стопы; перемещать стопы по одной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/860890/slide-4.jpg)
широкие и быстрые шаги;
энергично отталкиваться стопами;
высоко поднимать маховую ногу;
руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела);
не сжимать руки в кулаки;
наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице;
не стискивать зубы, не напрягать рот.
Слайд 611.4.2017
Бег по дистанции
Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок
![11.4.2017 Бег по дистанции Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/860890/slide-5.jpg)
Слайд 711.4.2017
Положение кисти при беге
![11.4.2017 Положение кисти при беге](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/860890/slide-6.jpg)
Слайд 811.4.2017
Один беговой шаг на короткой дистанции
![11.4.2017 Один беговой шаг на короткой дистанции](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/860890/slide-7.jpg)
Слайд 911.4.2017
Правила техники бега на короткие дистанции:
скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции;
![11.4.2017 Правила техники бега на короткие дистанции: скорость, достигнутая на старте, поддерживается](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/860890/slide-8.jpg)
бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед;
при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется;
закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед;
нога касается дорожки передней частью стопы;
на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку;
стопы ставятся по прямой линии;
не следует выбрасывать стопы далеко вперед;
во время бега руки согнуты в локтях;
руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.
В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.