Легкая атлетика (техника бега на короткие дистанции)

Слайд 2

11.4.2017

Высокий старт

Техника выполнения команды «На старт!»:
сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой

11.4.2017 Высокий старт Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную
линии;
немного повернуть носок внутрь;
другая нога на 1,5–2 стопы сзади;
тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
туловище выпрямлено;
руки свободно опущены.

Слайд 3

11.4.2017

Техника выполнения команды «Внимание!»:
наклонить туловище вперед под углом 45°;
тяжесть тела перенести

11.4.2017 Техника выполнения команды «Внимание!»: наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть
на сильнейшую ногу.

Слайд 4

11.4.2017

Техника выполнения команды «Марш!»:
бегун резко бросается вперед;
через 5–6 шагов принимается вертикальное

11.4.2017 Техника выполнения команды «Марш!»: бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.
положение тела.

Слайд 5

11.4.2017

Стартовый разбег

касаться грунта передней частью стопы;
перемещать стопы по одной линии;
делать

11.4.2017 Стартовый разбег касаться грунта передней частью стопы; перемещать стопы по одной
широкие и быстрые шаги;
энергично отталкиваться стопами;
высоко поднимать маховую ногу;
руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела);
не сжимать руки в кулаки;
наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице;
не стискивать зубы, не напрягать рот.

Слайд 6

11.4.2017

Бег по дистанции
Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок

11.4.2017 Бег по дистанции Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок

Слайд 7

11.4.2017

Положение кисти при беге

11.4.2017 Положение кисти при беге

Слайд 8

11.4.2017

Один беговой шаг на короткой дистанции

11.4.2017 Один беговой шаг на короткой дистанции

Слайд 9

11.4.2017

Правила техники бега на короткие дистанции:
скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции;

11.4.2017 Правила техники бега на короткие дистанции: скорость, достигнутая на старте, поддерживается

бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед;
при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется;
закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед;
нога касается дорожки передней частью стопы;
на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку;
стопы ставятся по прямой линии;
не следует выбрасывать стопы далеко вперед;
во время бега руки согнуты в локтях;
руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.
В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.
Имя файла: Легкая-атлетика-(техника-бега-на-короткие-дистанции).pptx
Количество просмотров: 42
Количество скачиваний: 0