Лёгкая атлетика. Прыжок в длину с места

Виды легкоатлетических прыжков
С преодолением вертикальных препятствий
1. Прыжки в высоту
2. Прыжки с шестом
С преодолением вертикальных препятствий
1. Прыжки в длину
2. Тройной прыжок

Фазы прыжка в длину с места
1. Подготовка к отталкиванию 3. Полёт
2. Отталкивание 4. Приземление

Ошибки в технике прыжка в длину с места
В исходном положении прыгун находится в глубоком приседе, руки подняты слишком высоко.
При отталкивании прыгун отклоняется от заданной траектории сильно вперёд либо вверх.
Толчок выполняется одной ногой.
В полёте ноги не сгибаются и не подтягиваются к груди.
При приземлении вперёд выносятся ноги.
Прыгун приземляется на носки.

Специальные упражнения для совершенствования
Впрыгивание на разновысокие предметы и спрыгивание с них
Прыжки через разновысокие предметы