Марафонская битва

Тема :
«Значение физических упражнений для развития и укрепления сердечно-сосудистой системы»

Задачи урока:
Определить зависимость работы сердца от физической нагрузки.
Определить по пульсу степень тренированности вашего организма.
Сделать для себя вывод о необходимости заниматься физической культурой для сохранения и укрепления здоровья

Таблица 2
Результаты определяются по формуле: m1 –m* 100% = X
m1 –пульс, измеренный после максимальной нагрузки ( круговой тренировки)
m – пульс в покое
X – увеличение пульса во время максимальной нагрузки по сравнению с величиной пульса в покое.
Вывод о тренированности организма делается на основании значения X:
Выше 31% - сердце слабое, нагрузка велика и ее необходимо понизить;
Меньше 31% - сердце достаточно тренировано, можно постепенно повышать нагрузку.