Содержание
- 2. «Надо уметь – именно уметь – наплевать. Возможно, это звучит смешно, а я выгляжу идиотом, но
- 3. «Тонкое искусство наплевать Когда большинство людей слышат про умение наплевать, они представляют себе человека, которому в
- 4. «Какими бы ни были проблемы, суть одинакова: решайте их и будьте счастливы. «Если бы все было
- 5. Стремление к счастью 1.1. Многие беды современного мира проистекают из раздутого пункта Декларации независимости о праве
- 6. 1.5. Стигматизация негативного опыта порождает порочный круг. Стигматизация — присвоение характеристик на основе внешних признаков, клеймение.
- 7. От дерьма не укрыться. Выберите себе дерьмо по вкусу. Говоря красиво: свои битвы. 1.7.2. Чтобы не
- 8. «Но если я не буду особенным и удивительным, в чем же смысл?» «В нашей культуре принято
- 9. Те редкие люди, которые добиваются больших успехов в чем-либо, обязаны своими успехами не вере в свою
- 10. Гнилые ценности «1. Удовольствие. Кто же не любит получать удовольствие. Однако делать его главной ценностью не
- 11. «2. Материальный успех. Самооценка многих людей основана на том, сколько денег они зарабатывают, на какой машине
- 12. «3. Постоянная правота. Наш мозг – машина с изъянами. Мы сплошь и рядом выстраиваем ошибочные предпосылки,
- 13. «4. Позитивный настрой. А еще есть люди, самооценка которых определяется способностью позитивно реагировать… практически на все.
- 16. Скачать презентацию
Слайд 2«Надо уметь – именно уметь – наплевать. Возможно, это звучит смешно, а я выгляжу
«Надо уметь – именно уметь – наплевать. Возможно, это звучит смешно, а я выгляжу
Ибо, когда вы не даете себе покоя из-за всего и вся, вас не покидает ощущение, что вы заслуживаете постоянного счастья и блаженства и что все должно быть по-вашему. Но это нездорово. И это съест вас заживо. Любую напасть вы будете воспринимать как несправедливость, любой вызов – как неудачу, любое неудобство – как неуважение к своей персоне, а любое несогласие – как предательство. Вы замкнете себя в жалком и ничтожном аду, где будете сгорать от самомнения и уверенности, что вам все что-то должны. Будете бегать по заколдованному кругу, вечно находясь в движении и никуда не приходя.»
Слайд 3«Тонкое искусство наплевать
Когда большинство людей слышат про умение наплевать, они представляют себе
«Тонкое искусство наплевать Когда большинство людей слышат про умение наплевать, они представляют себе
«Тонкость № 1: умение наплевать не означает безразличия; это умение оставаться другим»
«Тонкость № 2: чтобы не волноваться о невзгодах, нужно волноваться о вещах более важных»
«Тонкость № 3: осознаете вы это или нет, от вас зависит, о чем волноваться»
Слайд 4«Какими бы ни были проблемы, суть одинакова: решайте их и будьте счастливы.
«Какими бы ни были проблемы, суть одинакова: решайте их и будьте счастливы.
1. Отрицание. Иногда люди отрицают, что у них есть проблемы. А поскольку они отказываются смотреть в лицо фактам, они должны постоянно обманывать себя и убегать от реальности. На время это улучшает общее состояние, но в конечном счете ведет к чувству незащищенности, неврозам и эмоциональному подавлению.
2. Психология жертвы. Некоторые полагают, что их проблемы в принципе не поддаются решению (даже если это не так). Они пытаются винить в своих проблемах других людей или внешние обстоятельства. Опять же на время это улучшает состояние, но в конечном счете ведет к раздражительности, беспомощности и отчаянию.
Люди не хотят видеть проблемы или винят в них окружающих по одной простой причине: это приятно, да и легче всего. »
Слайд 5Стремление к счастью
1.1. Многие беды современного мира проистекают из раздутого пункта Декларации независимости о праве
Стремление к счастью
1.1. Многие беды современного мира проистекают из раздутого пункта Декларации независимости о праве
1.2. Настрой на позитив запрещает нам признавать свои неудачи и беды, а значит, и что-либо в себе менять. «Эго» остается неприкосновенным во всем своем величии и праве на всеобщее внимание. Нужно лишь поднажать, чтобы у тебя все было круче, лучше, больше, чем у других.
Человеку, задумывающемуся, стоит ли гробить жизнь ради карьеры, позитивный настрой велит посмотреть на себя в зеркало, увидеть там крутого мужика и купить дорогущую тачку.
1.3. Таким образом, настрой на позитив подогревает именно это вечное стремление к счастью. Человек не может остановиться и подумать, надо ли ему это. Он не может принять неудачу как знак, что шел не в ту сторону. Нет, еще поднажми. Позитив умножает наши заботы, тонкое искусство пофигизма — избавляет от ненужных забот. Волноваться стоит лишь о подлинном, важном, дорогом именно тебе.
1.4. Закон обратного усилия (Алан Уотс): чем сильнее стремитесь что-то получить, тем меньше у вас шансов и тем больнее неудача. Другой философ, Альбер Камю, предупредил: гоняясь за элементами счастья, никогда не станешь счастливым, и не начнешь жить, пока ищешь смысл жизни.
Слайд 61.5. Стигматизация негативного опыта порождает порочный круг.
Стигматизация — присвоение характеристик на основе внешних признаков,
1.5. Стигматизация негативного опыта порождает порочный круг.
Стигматизация — присвоение характеристик на основе внешних признаков,
Если человек считает, что тревога — плохой признак, то, заметив у себя симптомы тревоги, он тревожится уже из-за этого и чувствует себя законченным неудачником, раз не сумел подавить в себе досаду на неудачу.
Вот где спасителен пофигизм. Да, вам хреново. И в мире полно дерьма. Стало легче?
1.6. А если наплевать не получается, вспомните: все мы смертны. Ну и какое значение будет спустя полвека иметь эта крутая тачка или ваша сексуальность и даже просветление?
1.7. Три тонкости искусства пофигизма:
1.7.1. Пофигизм — не безразличие. Пофигисту наплевать на то, из-за чего люди убиваются «в погоне за счастьем». Но чтобы наплевать на это, необходимо иметь другое, на что не наплевать.
Не наплевать на свои ценности. Наплевать на ценности, навязанные потреблением и позитивом. Наплевать на неудачи. Наплевать на чужое мнение.
Слайд 7От дерьма не укрыться. Выберите себе дерьмо по вкусу. Говоря красиво: свои битвы.
1.7.2. Чтобы не переживать о ерунде,
От дерьма не укрыться. Выберите себе дерьмо по вкусу. Говоря красиво: свои битвы.
1.7.2. Чтобы не переживать о ерунде,
Когда человеку нечем заняться, он ругается из-за очереди в кассу.
1.7.3. От нас зависит выбор: из-за чего волноваться.
В детстве и юности мы зависим от людей и переживаем из-за всего подряд. Зрелость (если она наступит в инфантильном мире сплошного позитива) приносит знание, кто мы — каковы наши силы и слабости — и на что наплевать.
1.8. Жизнь состоит из проблем. Если отрицать проблемы или прятаться от них, счастья не видать. Если счесть свои проблемы нерешаемыми, остается только жалеть себя. Счастье — процесс решения проблем. Этот процесс всегда порождает новые проблемы, но хорошие проблемы отличаются от плохих тем, что вы их выбираете. Счастье определяется свободой выбора.
Молодой Марк считал себя непривлекательным задохликом. До тех пор, пока он жалел себя, винил женскую требовательность или пытался внушать себе позитивный настрой перед зеркалом (то есть попросту отрицал проблему), он был несчастен. Когда он выбрал другую проблему — физическую усталость, боль в мышцах, потраченное время — и пошел в спортзал, он обрел счастье (не потому, что сделался красавцем и все дамы пали к его ногам, а потому, что сам выбрал себе проблему).
1.9. Неудачи, разочарования, боль — необходимые элементы жизни (и счастья). Не волнуйтесь из-за того, что они есть в вашей жизни. Страдание — важный механизм выживания. И негативные эмоции — также встроенный в нас эволюцией механизм выживания. Это сигнал, указывающий на наличие проблемы.
Слайд 8«Но если я не буду особенным и удивительным, в чем же смысл?»
«В
«Но если я не буду особенным и удивительным, в чем же смысл?»
«В
«Однако большинство людей упускают из виду, что в этом тезисе есть внутреннее противоречие: если все будут выдающимися, то по определению никто не будет выдающимся. Вместо того чтобы задуматься, чего мы на самом деле заслуживаем или не заслуживаем, мы послушно съедаем это вранье и просим еще.
«Середнячок» – классическое определение неудачника. Нет ничего хуже, чем оказаться в середине, в средней части кривой. Когда успех измеряется «необычностью», уж лучше быть в самом низу, чем в середине: во всяком случае ты необычен и заслуживаешь внимания. Многие люди так и поступают: доказывают всем, что они самые несчастные, или самые угнетенные, или самые виктимизированные.
Многие боятся оказаться середнячками: ведь если они смирятся с таким положением, они никогда ничего не достигнут, не выбьются в люди. Их жизнь не будет ничего значить.
Слайд 9Те редкие люди, которые добиваются больших успехов в чем-либо, обязаны своими успехами
Те редкие люди, которые добиваются больших успехов в чем-либо, обязаны своими успехами
Такой менталитет опасен. Как только вы согласитесь, что стоящей можно назвать лишь подлинно великую и выдающуюся жизнь, вы объявите жизнь большинства людей на Земле (включая свою) бездарной и бесполезной. А это ничего хорошего не сулит ни окружающим, ни вам самому.
Слайд 10Гнилые ценности
«1. Удовольствие. Кто же не любит получать удовольствие. Однако делать его главной
Гнилые ценности
«1. Удовольствие. Кто же не любит получать удовольствие. Однако делать его главной
Удовольствие – это ложный бог. Исследования показывают: люди, которые сосредотачивают силы на поверхностных удовольствиях, становятся более тревожными, более эмоционально нестабильными и более депрессивными. Удовольствие – самая поверхностная из форм жизненного удовлетворения. А потому его легче всего получить и легче всего потерять.
И все же нам рекламируют удовольствие 24 часа в сутки. У нас на нем пунктик. Мы используем удовольствие, чтобы заглушить боль и отвлечься. Но удовольствие, хотя и необходимо в жизни (в умеренных дозах), само по себе недостаточно. Оно не причина счастья, а скорее его следствие. Если вы наладите остальное (другие ценности и критерии), удовольствие возникнет само собой.»
Слайд 11«2. Материальный успех. Самооценка многих людей основана на том, сколько денег они зарабатывают,
«2. Материальный успех. Самооценка многих людей основана на том, сколько денег они зарабатывают,
Исследования показывают: после того как человек может удовлетворить базовые физические потребности (еда, кров и т. д.), корреляция между счастьем и земным успехом быстро стремится к нулю. Иными словами, если вы голодаете и живете на улице в каком-нибудь индийском городе, лишние десять тысяч долларов существенно увеличат ваше счастье. Но если вы принадлежите к среднему классу в развитой стране, лишние десять тысяч долларов ничего особенно не изменят. Работа на износ сверхурочно и в выходные почти ничего не принесет.
Переоценка материального успеха чревата и тем, что он в итоге ставится выше других ценностей: честности, ненасилия, сострадания. Когда люди судят о себе не по своему поведению, а по доступным им статусным символам, это не только говорит об их поверхностности. Скорее всего, они еще и моральные уроды.»
Слайд 12«3. Постоянная правота. Наш мозг – машина с изъянами. Мы сплошь и рядом выстраиваем
«3. Постоянная правота. Наш мозг – машина с изъянами. Мы сплошь и рядом выстраиваем
Более того, люди, которые оценивают себя по способности быть правыми во всем, не дают себе учиться на ошибках. У них нет возможности усваивать новые точки зрения, вживаться в чужой опыт. Они закрываются от новой и важной информации.
Намного полезнее считать себя невежей, которому еще учиться и учиться. Так вы избежите многих суеверий, не будете падки на безграмотный вздор, сможете постоянно расти и умножать знания.»
Слайд 13«4. Позитивный настрой. А еще есть люди, самооценка которых определяется способностью позитивно реагировать…
«4. Позитивный настрой. А еще есть люди, самооценка которых определяется способностью позитивно реагировать…
Конечно, «понимать все в позитивном ключе» имеет свои плюсы. Но увы, жизнь иногда паршива. И было бы нездорово это не замечать.
Отрицание негативных эмоций ведет к более глубоким и более длительным негативным эмоциям и эмоциональной дисфункции. Постоянно настраиваться на позитив – значит прятать голову в песок. Так жизненные проблемы не решаются (хотя если не напутать с ценностями и критериями, эти проблемы будут взбадривать и мотивировать).
Такова жизнь: дела идут худо, люди приносят огорчения, происходят несчастные случаи. От этого чувствуешь себя хреново. И это нормально. Негативные эмоции – необходимый компонент эмоционального здоровья. Отрицать их – значит сохранять проблемы, а не решать их.»