мудрость тела иликак дружить со своим телом

практический курс
МУДРОСТЬ ТЕЛА
КАК ДРУЖИТЬ СО СВОИМ ТЕЛОМ
цель курса: предоставить возможность участникам узнать о психологической информации, которое дает их тело; научить распознавать сигналы тела, связанные с психологической жизнью каждого; овладеть практическими навыками и техниками психологического взаимодействия со своим телом
история создания: личный человеческий опыт повседневности, занятие танцами, йогой и применение психологических знаний в занятиях вылились в программу практического курса по работе с телом

тренер
ВАВИЛИНА НАТАЛИЯ ВИТАЛИЕВНА

ОСНОВНЫЕ ДАННЫЕ О КУРСЕ

занятие 1:
ИССЛЕДУЕМ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЧЕРЕЗ СВОЕ ТЕЛО (ЧАСТЬ 1)
Насколько сильна моя нервная система?
Темперамент и нервная система. Можно ли что-то изменить?
График работоспособности: определение индивидуального темпоритма деятельности - теппинг-тест.

занятие 2:
ИССЛЕДУЕМ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЧЕРЕЗ СВОЕ ТЕЛО (ЧАСТЬ 2)
О чем говорит моя фигура?
Почему я в детстве был худышкой, а сейчас пышка?
Нарисуй свое тело и пойми себя.
Разговор со своей рукой – подсказки тела о душевном состоянии.

занятие 3:
ИССЛЕДУЕМ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЧЕРЕЗ СВОЕ ТЕЛО (ЧАСТЬ 3)
Что говорит наше тело о наших психологических проблемах? Анализ психологических проблем через заболевания. Проблемная картография.
Моя болезнь – мой друг!
Методы и техник работы со своим телом для гармонии и избавления от болезней.

занятие 4:
ЛЮБИ СЕБЯ ЛЮБИМОГО,
ИЛИ САМОВОСПРИЯТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ
Какой я в глазах других и для самого себя?
«У Вас красивые глаза» – самый распространенный комплимент. Почему? (Работа с «любимыми» и «нелюбимыми» частями тела).
Идеалы красоты – неидеальные образцы для подражания. Работа над самооценкой.
Измени свое тело и измениться внутренний психологический мир.

занятие 5:
ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО – МОЯ КРЕПОСТЬ
Личное пространство – расстояние к другому человеку говорит о близости душевной.
Стою как королева, сижу как король, или как телом сказать о себе.
Движения скажут больше, чем слова (научитесь читать телодвижения).

занятие 6:
ОБЩЕНИЕ БЕЗ СЛОВ
Структура общения и перцепция в коммуникациях.
Пойми меня: упражнения в экспрессии и телесном разговоре.
Запомни меня: совершенствование индивидуальности.

занятие 7:
ТАНЦЕВАЛЬНО –ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ (ЧАСТЬ 1)
Упражнения-разминки на каждый день для хорошего настроения и самочувствия.
Экспрессивные техники для самовыражения.
Как выразить свое отношение к партнеру с помощью тела? Практические упражнения.
Как почувствовать партнера с помощью тела? Практические упражнения.

занятие 8:
ТАНЦЕВАЛЬНО –ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ (ЧАСТЬ 2)
Еще больше упражнений-разминок на каждый день для хорошего настроения и самочувствия.
Сольный танец длиною в жизнь: как идти по жизни с высоко поднятой головой?
Протанцовка состояний радости, грусти-тоски, гнева, одиночества, спокойствия.

занятие 9:
ГОВОРИТЬ О СЕБЕ ГРОМКО И ГОРДО
Покричать так же полезно, как и выполнить физические упражнения.
Популярное караоке – инструмент для снятия напряжения.
Песня нам жить помогает!
Культурный обмен – использование мантр в украинской ментальности.

занятие 10:
ПСИХОЛОГИЯ МАССАЖА И САМОМАССАЖА
Почему нравится или не нравится массаж?
Выбор массажиста – это выбор важно!
Как правильно делать массаж?
Первая помощь – самомассаж. Практические упражнения.

занятие 11:
ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ В РАЗНОООБРАЗИИ И НЕПОВТОРИМОСТИ
Внешность и самооценка – от наполеонов до гулливеров.
«За» и «против» пластической операции.
«Энурез остался, но я им теперь горжусь» (из психологического анекдота). Как изменить отношение к особенностям своего тела?
Харизма – как презентовать внутренний мир через индивидуальность тела.

занятие 12:
БУДУЩЕЕ В ДВИЖЕНИИ
От представления будущего до ощущения будущего.
Походка будущей «звезды».
Отличная фигура и крепкое здоровье! Будь еще лучше!
Планирование работы для понимания тела и гармонизации своего состояния.