Наше здоровье

7 апреля-
Всемирный День здоровья.
Здоровье наших детей- забота каждодневная.
Наша задача- не только обеспечить основы здорового образа жизни, но и сформировать правильное отношение к своему здоровью.

Здоровье
ПСИХИЧЕСКОЕ
ДУХОВНОЕ
ФИЗИЧЕСКОЕ

Здоровье
Умеренное
И
Сбалансирование питание
Режим дня
Двигательная
активность
Закаливание
Гигиена
Вредные
привычки

состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.
З д о р о в ь е -

Рассмотрим ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается их психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное- повышается интерес к учебной деятельности и работоспособность

ЧТО МЫ ПЬЁМ:
Именно газированные напитки могут реально принести вред
Во-первых, это УГЛЕВОДЫ
В 0,33 л Pepsi- Cola содержится 8 кусков сахара. Мало ли кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе…
* Во-вторых, опасный белок- АСПАРТАМ.
Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергии, болезни органов пищеварения, ослабляет память, зрение и даже может вызвать припадки.

* содержит ортофосфорную кислоту (Е 338)
Повреждение зубной эмали (развитие кариеса)
Вымывает кальций
* содержание УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА
Возбуждает желудочную секрецию
Повышает кислотность,
Вызывает метеоризм (вздутие живота)
* тара – самое коварное в газ.воде- алюминиевые и пластиковые бутылки и банки помогают разносить опасные заразные болезни

Что мы едим…

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счёт применения различных ароматизаторов (фирмы- производители называют их СПЕЦИЯМИ)
Применение синтетических добавок для усиления вкуса
Приготовление на дешёвых гидрогенизированных жирах (канцерогенах) – под названием «пищевые добавки»

ЧТО ПОЛЕЗНО
ПРИНИМАТЬ В ПИЩУ:
МЯСО, рыба
ОВОЩИ И ФРУКТЫ
БОБОВЫЕ

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КОМПЬЮТЕРА, СОТОВОГО ТЕЛЕФОНА И ТЕЛЕВИЗОРА.
Сидячее положение
Электромагнитное излучение
Воздействие на зрение
Перегрузка суставов кистей
Влияние на психику

От хорошего сна молодеешь
Сон- лучшее лекарство
Выспался- будто вновь родился
Для ребёнка- 10-12 часов
Для подростка- 9-10 часов
Для взрослого- 8 часов
СОН

Двигательная активность
Закаливание
Личная гигиена:
Здоровье зубов и полости рта
Гигиена кожи
Гигиена одежды и обуви
Смена труда и отдыха
Алкоголизм и курение
Другие факторы, влияющие на состояние здоровья