Обирай майбутнє без тютюну

Тютюнопаління або нікотинова залежність – найбільш розповсюджена на Землі.
В Україні палять 65% чоловіків та 20% жінок.

Сьогодні тютюнопаління в Україні стало епідемією, за поширеністю цієї поганої звички ми займаємо сьоме місце знизу з 132 держав світу. В нашій країні курить дві третини чоловіків і кожна п’ята жінка, що вдвічі більше, ніж в цивілізованому суспільстві. Так багато, як в Україні зараз, палили тільки в Америці у 1960-х роках, коли ще тільки з’ясовувалась небезпека цього явища.

За визначенням Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я:
тютюнопаління – «заразна» хвороба, що передається через рекламу виробників тютюнової продукції.

За своєю природою нікотин нічим не відрізняється від наркотиків.
Суть кайфа
від будь-якого наркотика –
тимчасове одуріння.

Паління підлітків – намагання довести всім, що вони вже дорослі.
Школярі, що палять, стають дратівливими, неакуратними, жаліються на погану пам’ять та погані оцінки, у них знижується слух та кмітливість.

Нікотин заважає развиватися інтелекту.
Дитина, що почала палити в 10 років,
може не закінчити школу
через зниження інтелекту.

Шкідливих речовин в тютюні – 1200

Нікотин – яд рослинного походження.
Смертельні дози нікотину:
¼ краплини нікотину вбивають кролика,
½ краплини – собаку,
краплина нікотину смертельна для 3 коней.
Для людини смертельна доза - від 50 до 100 мг
(2-3 краплини) одномоментного потрапляння в організм
(20-25 цигарок).

В тютюновому диму міститься:
Чадний газ, який сполучається з гемоглобіном
(замість кисню), вміст кисню при цьому знижується;
Аміак – подразнює слизову оболонку роту, гортані, трахеї. Виникають запалення ротової порожнини, бронхіти,голос стає хриплим.
Бензопирен – має канцерогенну дію,
призводить до розвитку пухлин.

Особливо страждають
при палінні легені!

Ті, хто палять, хворіють в 13 разів частіше стенокардією,
в 12 разів частіше інфарктом міокарду,
в 10 разів частіше виразкою шлунка ,
в 30 разів частіше раком легенів.
Більше 25 захворювань розвиваються від паління,
ускладнюється перебіг практично будь-якої хвороби.
Паління впливає також на дітородну функцію як жінок, так і чоловіків.

Цигарка скорочує життя
на 2 хвилини!

Втрата тривалості життя, пов’язана з тютюнопалінням, становить близько 10 років
(за даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я).

Тютюнопаління – це не тільки проблема людини з нікотиновою залежністю, але й проблеми для її оточення

Пасивне паління – мимовільне отруєння шкідливими речовинами тютюнового диму людей, що не палять, які живуть або працюють поряд з тими, хто палить. Воно також небезпечне та скорочує життя на 5 років.

Пасивне паління
Ось як витрачається нікотин при палінні: залишається в організмі курця - 20%; руйнується при згоранні - 25%; залишається в недопалку - 5%; йде в повітря - 50%.
Тобто, 50% нікотину разом з димом залишається в повітрі, яким дихають без вини винні.

В родинах, де палять
дорослі,
у дітей частіше спостерігаються захворювання дихальної,
травної, нервової систем, а також алергічні захворювання

Статистика
З опитаних 42 чоловік 15 річного віку палять 66,7%, 20% спробували, але не почали палити. Причини паління: 45% - стрес, 22% вважають, що це допоможе добитися їм гарного ставлення з боку однолітків, 33% не можуть вказати причину. З них 55% нічого не отримують від паління, крім запаху диму, 45% отримують задоволення. Спроби покинути палити: 44% намагались, але не змогли, 50% не намагались покинути палати, 6% кидають палити в даний момент. Всі опитані знайомі з наслідками тютюнопаління.

Способи,
які допомагають
звільнитися
від паління

Покинути палити зразу- найкращий вибір. Ви знищуєте всі запаси цигарок та рішуче заявляєте, що ніколи більше палити не будете. Можна поступити й менш рішуче: використати сприятливу психологічну ситуацію ( початок відпустки, вихідні тощо). Слід свідомо керувати своїми діями, створюючи комфортний психологічний фон для того, щоб легше переносити розставання з цигаркою: активізувати заняття спортом, частіше ходити в кіно або театр.
Спеціалісти рекомендують «спалювати мости», щоб уникнути можливості знову почати курити. Можна навіть побитися об заклад.

Той, хто думає про завтрашній день і є для цього достатньо дорослим, ніколи
не почне палити