основная часть урока

В основной части одной из задач урока является изучение нового материала. Вначале разучиваются новые движения (элементы) техники того или иного вида легкой атлетики. Закрепление и совершенствование усвоенных ранее навыков проводится в середине и конце основной части урока. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации и ловкости, выполняют в начале основной части урока, а упражнения, связанные с силой и выносливостью, в конце. Состав всех упражнений в основной части урока должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние.

Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления пройденного на уроке материала рекомендуется завершать основную часть подвижными играми, с включением легкоатлетических движений, разученных на уроке.

К основной части урока по легкой атлетике можно отнести следующие упражнения:
Прыжки в «шаге», отталкиваясь через один шаг;
Прыжки в «шаге» отталкиваясь через 3 шага;
Прыжки в длину с небольшого разбега;
Прыжки в длину с короткого разбега через резиновую ленту
Прыжки в длину с 6 – 8 беговых шагов.

Так же для основной части подходят
эстафеты