Основы консультативной психологии.Бихевиорально-когнитивная терапия

Бихевиоральная терапия
Стоит на фундаменте трудов И.П. Павлова и Б. Скиннера.
Цель - модификация поведения через отучение от нежелательных привычек и реакций и научение желательному поведению.
Методы, использующие положительное и отрицательное подкрепление.
Пациента не лечат - его обучают правильному поведению с помощью обучающей программы.

Принципы бихевиоральной терапии:
шаблоны поведения играют решающую роль в развитии психологических расстройств.
шаблоны поведения также могут включать в себя те или иные реакции со стороны вегетативной и эндокринной систем, при этом паттерны готовности к вегетативной реакции на стрессы у разных людей различаются.
используются лишь методы, эффективность которых была подтверждена экспериментальным путём.
работает правило «здесь и сейчас».
принцип «минимальные вторжения».
поведенческий терапевт не навязывает клиенту свои представления о том, что является нормальным и здоровым поведением.
терапевт играет активную и директивную роль. Техника «выговаривания» своих проблем и переживаний в поведенческой терапии не приветствуется.

В бихевиоральной терапии применяются методы классического обусловливания:
Чаще всего применяется метод десенсибилизации – это один из первых методов поведенческой психотерапии Джозефа Вольпе, основанный на систематическом постепенном уменьшении чувствительности человека к предметам, событиям или людям, вызывающим тревожность и фобии.
Противоположной по механизму воздействия является методика сенсибилизации. Метод, подразумевающий создание у человека очень высоких уровней тревожностей в интенсивной стрессогенной ситуации, в то время как десенсибилизация строится на избегании любых факторов, вызывающих большую, чем минимально допустимую, тревогу.

Когнитивная терапия
распространённая форма психотерапии.
основана на предположении, что причины психологических проблем и нервно-психических расстройств человека кроются в ошибках мышления, и направленная на изменение нелогичных или нецелесообразных мыслей и убеждений человека, а также дисфункциональных стереотипов его мышления и восприятия.
Цель – помочь пациенту научиться мыслить и действовать более реалистично и адаптивно, тем самым устраняя беспокоящие его симптомы.
Методы: борьба с мыслями негативной направленности, альтернативные стратегии восприятия проблемы, вторичное переживание ситуаций из детства, воображение.

Техники когнитивной психотерапии:
Когнитивный подход заключается в структурированном обучении, эксперименте, тренировках в ментальном плане и поведенческом аспекте.
Помощь личности в овладении следующими операциями:
обнаружение собственных негативных автоматических дум;
нахождение связи между поведением, знаниями и аффектами;
нахождение фактов «за» и «против» выявленных автоматических мыслей;
нахождение более реалистичных трактовок для них;
обучение выявлению и трансформации дезорганизующих убеждений, ведущих к уродованию навыков и пережитого опыта.