Практическая работа №10. Главная цель занятий физической культурой

Главная цель занятий физической культурой и спортом – формирование физической культуры личности, подготовка к жизни и профессиональной деятельности, сохранение и укрепление здоровья человека. Для этого необходим определенный объем знаний о морфофункциональных особенностях различных органов и систем организма, о влиянии физических упражнений на их развитие, а также на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).
ВСТУПЛЕНИЕ

Ученые отмечают преимущества регулярной физической деятельности. Подвижный ребенок обладает: более крепким здоровьем; менее подвержен сердечным приступам; чувствует себя более энергичным; лучше контролирует свой вес; у него нормальный уровень холестерина в крови; крепкие кости и мышцы; его кровяное давление соответствует норме; у него наблюдается улучшение координации и равновесия, повышается способность к физическому расслаблению и, следовательно, возможность избежать хронического напряжения мышц шеи и спины

К ОСНОВНЫМ ПРИНЦИПАМ УКРЕПЛЕНИЯ ОТМНОСЯТСЯ
Понимание необходимости движения – любая форма физической активности является возможностью улучшить свое здоровье;
Любые формы физической активности (ходьба, катание на велосипеде и т. д.) должны стать ежедневными и войти в привычку;
Ежедневная умеренная двигательная нагрузка должна составлять не менее 30 мин (например, быстрая ходьба и катание на велосипеде);
Регулярное выполнение небольшого количества интенсивных по физической нагрузке упражнений поможет детям улучшить свою физическую форму и приобрести дополнительную пользу для здоровья.
Важно обеспечивать широкий круг спортивных и оздоровительных мероприятий для пропаганды активного и здорового образа жизни.

«ВАЖНО ОБЕСПЕЧИВАТЬ ШИРОКИЙ КРУГ СПОРТИВНЫХ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ДЛЯ ПРОПАГАНДЫ АКТИВНОГО И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»

Исследования показывают, что от семьи зависит, занимается ли ребенок организованными видами спорта вне школы. Необходимо поощрять быть физически активным. Родители помогут своим детям в решении этого вопроса, если:
На собственном примере продемонстрируют преимущества активного образа жизни;
Нокажут, что семейный отдых может предоставить возможность быть физически активными (например, совместные спортивные игры);
Будут поощрять самостоятельные прогулки ребенка пешком и на велосипеде;
Будут поддерживать своего ребенка, когда он участвует в спортивных состязаниях;
Установят время, которое ребенок может проводить за компьютером и перед телевизором.
НЕМАЛУЮ РОЛЬ В АКТИВНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ДЕТЕЙ ИГРАЕТ СЕМЬЯ.