Представление о профессиональном выгорании

Цели семинара:
Знакомство с синдромом профессионального выгорания;
Выявить наличие или отсутствие этого синдрома у себя и других;
Освоить методы и приемы помощи самому себе в ситуациях профессионального стресса.

Что такое профессиональное выгорание?
синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Эмоциональное выгорание – плата за сочувствие.
Учитель
Соц. работник
Психолог
Менеджер
Врач
Журналист
Бизнесмен
Политик и др.

Группа риска
Сотрудники, которые вынуждены много и интенсивно общаться с различными людьми.
Люди, испытывающие постоянный внутриличностный конфликт в связи с работой.
Работники, профессиональная деятельность которых проходит в условиях острой нестабильности.
Жители крупных мегаполисов.

Стадии профессионального выгорания
Приглушение эмоций: вроде бы все нормально, но… скучно и пусто на душе. Возникает состояние тревожности.
Недоразумения с коллегами, учениками.
Притупляются представления о ценностях жизни, отношение к миру «уплощается»
Сниженная рабочая продуктивность.

Симптомы
профессионального
выгорания

Три фактора профессионального выгорания
Личностный
Ролевой
Организационный

Как избежать встречи с синдромом профессионального выгорания
Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости
Любите себя или по крайней мере старайтесь себе нравиться
Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она – не убежище, а деятельность которая хороша сама по себе
Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей.
Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь
Если вам очень хочется помочь кому-то или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: так ли ему это нано? А может, он справится сам?
Учитесь трезво осмысливать события каждого дня.