Презентация к уроку (1)

Цель урока: рассмотреть понятия «психическое здоровье», «психологическая уравновешенность»; познакомиться с тем, какие качества необходимо воспитывать в себе, чтобы повысить психологическую уравновешенность.

Психологическая уравновешенность
В повседневной жизни каждый человек испытывает различные чувства и эмоции такие как:

Любовь

Одиночество

Интерес

Скука

Удивление

Радость

Чем чувства человека отличаются от эмоций?

Чувства отличаются более глубоким уровнем, чем эмоции, и стабильностью.
Эмоция – это быстрая реакция на какой-либо раздражитель. Эмоции (радость, злоба и т.д.) могут меняться практически каждую минуту в зависимости от ситуации вокруг.
Чувства (например, любовь) сохраняются в течении длительного времени и обычно их не так-то просто изменить или избавиться от них

Эти переживания возникающие у человека под влиянием общего состояния организма удовлетворения его потребностей, называют ЭМОЦИЯМИ
Совокупность всех эмоций человека образует его эмоциональную жизнь и определяет его индивидуальное качество-эмоциональность

Эмоциональность это способность человека по-разному переживать различные жизненные обстоятельства и реагировать на них.

Люди по-разному переживают и выражают свои эмоции. Два человека в одной ситуации могут вести себя по-разному. Часть этих различий обусловлена наследственными особенностями человека. Поэтому обучение играет важную роль в формировании у каждого человека психологической уравновешенности.

Психологическая уравновешенность - это способность человека управлять своими поступками и поведением под воздействием различных по силе и качеству эмоций, адекватно реагировать на различные жизненные ситуации, уметь находить друзей и единомышленников, жить в согласии с собой и окружающими.

Существуют несколько направлений обеспечения психологической уравновешенности в возрасте подростка.
Одно из них побороть в себе робость и воспитать уверенность.
УВЕРЕННОСТЬ - это такой тип поведения, когда человек может четко и доходчиво выражать свои чувства и желания, когда он знает, чего он хочет, имеет собственное мнение.

Уверенность воспитывается в процессе повседневной жизнедеятельности и достигается умением преодолевать различные трудности. Для этого необходимо ежедневно мобилизовать себя на выполнение своей основной обязанности – обучения. Необходимо постоянно выполнять домашние задания и хорошо усваивать учебный материал в школе, тогда у вас появится уверенность в своих силах и возможностях. Если вы занимаетесь спортом и достигаете каких-то успехов, уверенность в себе растёт. Если дома вы помогаете родителям, у вас появляется опыт в выполнении определённых работ – на дачной участке, при ремонте квартиры или при повседневных домашних делах, это тоже увеличивает чувство уверенности в себе, чувство востребованности.

Стресс и его влияние на человека
Наличие различ-ных стрессоров — это неизбежное явление в жизни каждого из нас.

Ганс Гуго Бруно Селье
1907—1982
Стресс
это совокупность защитных реакций организма на воздействие разного рода стрессовых факторов.
—

Стресс и его влияние на человека
Чем больше стрессоров в данный момент жизни, тем больше будет уровень стресса.

Стресс и его влияние на человека
Повышение кровяного давления.

Стресс и его влияние на человека
Увеличение частоты пульса.

Стресс и его влияние на человека
Потливость.

Стресс и его влияние на человека
Повышение уровня сахара
в крови.

Стадии общего адаптационного синдрома
(стадии стресса)

Стадия сопротивления
Основные проявления стресса снижаются или исчезают.

Стадия истощения
Нервозность.

Стадия истощения
Быстрая утомляемость.

Стадия истощения
Раздражитель-ность.

Стадия истощения
Головная боль.

Стадия истощения
Бессонница.

Стадия истощения
Потеря аппетита.

При длительном воздействии стрессоров наступает ослабление резервов организма.

При длительном воздействии сильных стрессоров возможен летальный исход.

Правила борьбы со стрессом
Вырабатывайте уверенность в возможностях управлять своим поведением и поступками.

Правила борьбы со стрессом
Учитесь находить оптимальные решения в экстремальных ситуациях.

Правила борьбы со стрессом
Живите в согласии с собой.

Правила борьбы со стрессом
Будьте оптимистом.

Источником стресса являются не события сами по себе, а ваше восприятие этих событий.

Индивидуальность
Возраст
Пол
Религиозные убеждения
Национальность
Способности
Увлечения
Взаимоотношения с другими
Индивидуальность зависит:

Составляйте программу самосовершенствования на день
Вот пример возможной программы самосовершенствования на день:
Я буду заниматься только теми делами, которые определил для себя на сегодня, не буду пытаться решить все свои проблемы сразу. То, что наметил, сделаю до конца, чтобы больше к этим проблемам не возвращаться.
Сегодня я обязательно сделаю два дела, которые мне делать не хочется. И так каждый день я буду заставлять себя делать хотя бы по два нужных дела, которые мне не хочется делать. Я их сделаю для упражнения силы воли.
На каждый день я составлю программу поведения и буду стремиться её выполнить до конца.
При её выполнении я буду бороться со спешкой и нерешительностью, учиться одерживать победу над собой и на этой основе вырабатывать уважение к себе, к своему мнению.

Приобретение друзей
Еще немаловажное значение в приобретение психологической устойчивости в возрасте подростка имеет умение приобретать друзей. В детстве найти друзей было легко. Теперь поддерживать дружбу стало сложнее, дружба требует преданности, доверия, ценностей и общих интересов.

Большое роль в воспитании психологической устойчивости играет умение строить взаимоотношение не только со сверстниками но и с родителями, со взрослыми и вообще с окружающими людьми.

Что следует понимать под понятием психологическая уравновешенность?
Какие качества необходимо воспитывать в себе, чтобы повысить психологическую уравновешенность? Обоснуйте ответ.
Какие качества необходимо воспитывать у себя, чтобы завести друзей? Обоснуйте ответ
Вопросы для закрепления: