Презентация урока по ОБЖ 8 класс _ЗОЖ как необходимое условие укрепления здоровья_

Здоровье человека
Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
ЗДОРОВЬЕ
ДУХОВНОЕ
ФИЗИЧЕСКОЕ
Достигается умением жить в согласии с собой, с родными, с друзьями; способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения.
Зависит от двигательной активности, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения; оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать

Здоровье человека
ЗДОРОВЬЕ
Индивидуальное
Общественное
Зависит от самих людей и требует постоянного контроля и мер предосторожности.
Зависит от политических, социально-экономических и природно-экологических факторов.
Общественное и индивидуально здоровье взаимозависимы!
Ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов общества!

Социальное здоровье
Социальное здоровье современного человека - это не что иное, как его социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру.
Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и постоянному личностному развитию.
Способ самореализации зависит от того, что он ценит более всего и чего хочет добиться. (учеба, карьера, семья, дети)

Оценка здоровья
Как определить здоров человек или болен? Для этого необходимо исследовать состояние и деятельность различных систем и органов.
Показатели состояния здоровья:
Уровень кровяного давления
Частота сердечных сокращений
Частота дыхания
Данные анализов
Рентгенологическое исследование
Основные критерии:
Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний
Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития
Состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной.
Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие.
Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм.
В основе здорового образа жизни лежат:

Элементы ЗОЖ
Оптимальный уровень двигательной активности
Закаливание
Рациональное питание
Соблюдение режима труда и отдыха
Личная гигиена
Регулярное прохождение медицинских осмотров
Экологически грамотное поведение
Психическая и эмоциональная устойчивость
Сексуальное воспитание
Отказ от вредных привычек
Безопасное поведение

Современные методы оздоровления
Совершенствование духовности
Физическое совершенствование
Дыхательные техники и их применение
Питание
Управление эмоциями
Управление мыслями
Биоэнергетика

Понятие о личной гигиене
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.
Эти правила нейтрализуют воздействующие на организм факторы:
Биологические (паразиты, насекомые, антибиотики и др.)
Физические (шум вибрация электромагнитное излучение и т. п.)
Химические (химические элементы и их соединения)

Гигиена кожи
Кожа человека – это такой же орган человеского организма, как и многие другие.
Она имеет сложное строение и выполняет множество функций:
Отделяет внутреннюю среду организма, от внешней
Защищает организм от повреждений (механических и химических)
Регулирует температуру тела
Дает возможность осязать предметы, чувствовать боль, тепло, холод
Выводит вредные вещества из организма (с помощью потовых желез)

Гигиена питания
Гигиена питания - одна из отраслей гигиены, изучающая проблемы полноценного и рационального питания человека.
Рациональное питание должно соответствовать следующим требованиям правил гигиены питания:
Суточный рацион должен соотноситься по энергетической ценности с энерготратами организма.
Как количество, так и пропорции пищевых веществ следует согласовывать с физиологическими потребностями человека.
Химическая состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма.
Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня.
Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.

Гигиена воды
Вода – это значимый для человеческого организма фактор внешней среды. Это обусловливает наше особое отношение к гигиене воды.
Вода составляет 60-70% массы человека и входит в состав всех его биологических тканей.
Потеря 20% жидкости приводит к смерти.
Суточная потребность человека в питьевой воде - 2-3 л, а при физической работе - 4-6 л.
При этом человек должен получать безвредную по химическому составу воду, а значит, строго соблюдать правила гигиены воды.
Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов.
Болезни, передающиеся через воду:
Брюшной тиф
Паратифы А и Б
Холера
Дизентерия
Болезнь Боткина
Туляремия
Водная лихорадка

Гигиена одежды
Гигиена одежды определяет ее главное назначение - защита человека от неблагоприятного воздействия внешней среды и сохранение необходимой температуры тела.
Одежда должна быстро поглощать и отдавать влагу, быть достаточно пористой и легко очищаться от загрязнений.
Одежда бывает нескольких типов, соответствующих правилам гигиены одежды:
повседневная или бытовая одежда (должна учитывать сезонные изменения климата и погоды)
детская одежда (отличается малым весом и свободным покроем)
производственная или профессиональная одежда (должна учитывать условия труда и защищать от профессиональных неблагоприятных факторов)
спортивная одежда (для занятий физкультурой и спортом)
военная одежда (должна учитывать специфику труда военнослужащих)
больничная одежда (состоит в основном из пижам и халатов)