Программа коррекции синдрова эмоционального выгорания и повышения стрессоустойчивости личности

Ключевые слова: психология, стресс, стрессоустойчивость, профессиональное выгорание, коррекция.
Цель программы – овладение способами психической саморегуляции и активизации личностных ресурсов для сохранения и укрепления психического здоровья.

Задачи программы:
познакомить участников с понятием «синдрома профессионального выгорания», его причинами, стадиями, способами профилактики;
обучить способам психической саморегуляции;
снизить уровень психического выгорания и эмоционального напряжения;
содействовать активизации личностных ресурсных состояний;
сформировать установку на сохранение и укрепление психического здоровья

.
ПРОГРАММА РАССЧИТАНА НА ОДНОВРЕМЕННОЕ УЧАСТИЕ 8
– 10 ЧЕЛОВЕК, ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ 4 ЧАСА.
Ожидаемые результаты:
овладение умениями и навыками психической саморегуляции;
снижение уровня психического выгорания
повышение уровня сопротивляемости стрессам;
активизация личностных ресурсов;
улучшение настроения и самочувствия

Способы контроля ожидаемых результатов:
диагностика уровня психического выгорания (методика А.А. Рукавишникова);
групповая и индивидуальная рефлексия;
отзывы участников программы

Структура программы:
1.Подготовительный этап – знакомство, диагностика, лекция. (1 ч)
2.Основной этап – тренинг саморегуляции. (2 ч)
3.Итоговый этап – завершение тренинга, диагностика, рефлексия. (1 ч)

3. ИТОГОВЫЙ ЭТАП
Завершение тренинга.
Ведущий выражает благодарность сотрудникам за участие программе, отвечает на вопросы участников, подводит итоги мероприятия.
3.2 Итоговая диагностика с использованием методики «Определение психического выгорания» А.А. Рукавишникова.
3.3 Рефлексия.
Расскажите о состоянии своего тела (ощущениях) и своих чувствах (эмоциях).
Ответьте на вопросы:
Что вы чувствуете здесь и сейчас? Что ощущает ваше тело? (в начале и в конце занятия).
Что важного и значимого для себя вы получили от занятия? -
Что стало для вас важным, ценным, запоминающимся на занятии?
Что вызвало трудности?
Что бы вы привнесли в мероприятие в будущем?

ИТОГ:
Данная программа рассчитана на цикличное применение тренинговых упражнений для совершенствования усвоенных навыков с постепенным увеличение выполняемых упражнений и расширением сферы сознательного контроля; рекомендована цикличность - 1 раз в месяц на протяжении 0,5 года.
По окончании программы всем участникам выдаются буклеты-памятки

МАКЕТ БУКЛЕТА - ПАМЯТКИ ПО САМОРЕГУЛЯЦИИ: