Прыжки в длину с места

Слайд 2

Прыжки в длину с места. Введение

Прыжки в длину с места позволяют проверить уровень

Прыжки в длину с места. Введение Прыжки в длину с места позволяют
прыгучести, а также тестируют силу ног. Они являются самостоятельным видом состязаний только на школьном уровне. В то же время прыжки считаются отличным тренировочным упражнением, которое позволяет комплексно развивать физические качества спортсмена. Правильная техника прыжка в длину с места способна значительно повысить результат, поэтому не стоит пренебрегать теорией.

Слайд 3

Как выполнить прыжок с места

Перед проведением контрольных испытаний всегда следует немного потренироваться.

Как выполнить прыжок с места Перед проведением контрольных испытаний всегда следует немного
До того как делать прыжки с места, необходимо ознакомиться с теорией. Выделяют следующие стадии в упражнении:
Подготовка к отталкиванию. На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.
Отталкивание. Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.

Слайд 4

Как выполнить прыжок с места

Полет. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну,

Как выполнить прыжок с места Полет. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в
колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.
Приземление. Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.

Слайд 5

Прыжок с места. Нормативы ГТО

Женщины

Прыжок с места. Нормативы ГТО Женщины

Слайд 6

Прыжок с места. Нормативы ГТО

Мужчины

Прыжок с места. Нормативы ГТО Мужчины
Имя файла: Прыжки-в-длину-с-места.pptx
Количество просмотров: 24
Количество скачиваний: 0