Раздельное питание-актуальная проблема 21 века

1. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным

2. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты.

3. Сезонность питания

4. Ограничение в питании.

5. Определенное сочетание продуктов.

Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости), но пользы от такой пищи очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму. А если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем конфету.
При полноценном питании продукты, поступающие в организм
должны обеспечивать суточную норму следующих веществ:
Белки.
Жиры.
Углеводы.
Витамины.
Минеральные соли и микроэлементы