Разминка. Комплекс физических упражнений

Содержание

Слайд 2

№1 – ходьба на месте (30 сек.)

№1 – ходьба на месте (30 сек.)

Слайд 3

№2 – И.п. ноги вместе, руки опущены.
Поднять руки, одновременно отводя назад ногу,

№2 – И.п. ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, одновременно отводя назад
и
вернуться в ИП, затем то же, отводя назад другую ногу

Слайд 4

№3 – И.п. руки в стороны, ноги на ширине плеч.
Подняться на носках,

№3 – И.п. руки в стороны, ноги на ширине плеч. Подняться на
сделать взмах правой ногой в левую
сторону, одновременно отводя левую руку в
противоположную сторону, вернуться в И.п.,
затем то же левой ногой в правую сторону и т.д.

Слайд 5

№4 – И.п. ноги вместе, руки опущены.
Поднять руки вверх, затем присесть,
отводя

№4 – И.п. ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, затем присесть,
руки назад и вернуться в И.п.

Слайд 6

№5 – И.п. ноги вместе, руки опущены.
Наклонить туловище в сторону, одновременно отводя

№5 – И.п. ноги вместе, руки опущены. Наклонить туловище в сторону, одновременно
ногу
в сторону наклона и поднять вверх противоположную руку,
другую руку завести за спину, затем вернуться в И.п.

Слайд 7

№6 – И.п. ноги широко расставлены, руки опущены вдоль тела.
Наклонить туловище вперед,

№6 – И.п. ноги широко расставлены, руки опущены вдоль тела. Наклонить туловище
одновременно развести руки в
стороны, затем вернуться в И.п.

Слайд 8

№7 – И.п. руки в стороны, ноги вместе.
Присесть, отводя правую ногу в

№7 – И.п. руки в стороны, ноги вместе. Присесть, отводя правую ногу
сторону, затем вернуться в И.п.
Затем то же, отводя левую ногу в сторону.

Слайд 9

№8 – И.п. ноги вместе, руки на поясе.
Поворачивая туловище в сторону, одновременно

№8 – И.п. ноги вместе, руки на поясе. Поворачивая туловище в сторону,
поднять руки
вверх, затем вернуться в И.п. Далее то же в другую сторону.

Слайд 10

№9 – И.п. ноги в стороны, руки опущены вдоль тела.
Поднять правую ногу

№9 – И.п. ноги в стороны, руки опущены вдоль тела. Поднять правую
в сторону, одновременно поднимая
руки в стороны-вверх, затем вернуться в И.п.
Далее то же в другую сторону.

Слайд 11

№10 – Присесть, положив руки на колени, затем выпрямив
ноги, постараться коснуться

№10 – Присесть, положив руки на колени, затем выпрямив ноги, постараться коснуться руками пола.
руками пола.

Слайд 12

№11 – И.п. ноги вместе, руки опущены.
Поднять руки руки вверх, одновременно отводя

№11 – И.п. ноги вместе, руки опущены. Поднять руки руки вверх, одновременно
ногу назад,
затем , опуская руки и отведя их назад, вынести вперед ногу.
Затем то же другой ногой.

Слайд 13

№12 – И.п. ноги в стороны, руки опущены.
Приподняться на носках, поднимая руки

№12 – И.п. ноги в стороны, руки опущены. Приподняться на носках, поднимая
вверх, затем,
наклонившись вперед, коснуться рукой носка
противоположной ноги, другая рука заводится за спину

Слайд 14

№13 – И.п. ноги врозь, руки опущены вдоль тела.
Выполнить отводящие движения руками:

№13 – И.п. ноги врозь, руки опущены вдоль тела. Выполнить отводящие движения
одной рукой – вверх
и назад, другой – вниз и назад, затем меняют положение рук.

Слайд 15

№14 – И.п. ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на месте

№14 – И.п. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте

Слайд 16

№15 – И.п. ноги вместе, руки опущены.
Ходьба на месте

№15 – И.п. ноги вместе, руки опущены. Ходьба на месте

Слайд 17

№16 – Приподнявшись на носки и разведя руки в стороны,
наклон вперед, одновременно

№16 – Приподнявшись на носки и разведя руки в стороны, наклон вперед,
согнув колени и скрестив руки.