Развитие скоростных качеств спортсменов

Содержание

Слайд 2

При развитии и совершенствовании скоростных качеств целесообразно придерживаться комплексного подхода, суть которого

При развитии и совершенствовании скоростных качеств целесообразно придерживаться комплексного подхода, суть которого
заключается в использовании в рамках одного и того же занятия различных скоростных упражнений.

Развитие скоростных качеств.

Слайд 4

Несмотря на важность развития быстроты реагирования на действия партнёра или соперника, в

Несмотря на важность развития быстроты реагирования на действия партнёра или соперника, в
профессиональной деятельности и спорте наибольшее значение имеет скорость выполнения целостных двигательных действие - перемещений, изменений положения тела, атак и защит в поединке и т. д.

Развитие скоростных качеств.

Слайд 6

Максимальная скорость движений, которую может проявить человек, зависит не только от скоростных

Максимальная скорость движений, которую может проявить человек, зависит не только от скоростных
характеристик его нервных процессов и быстроты двигательной реакции, но и от других способностей: динамической (скоростной) силы, гибкости, координации, уровня владения техникой выполняемых движений. Поэтому скоростные способности считают сложным комплексным двигательным качеством.

Развитие скоростных качеств.

Слайд 8

Скоростные упражнения относятся к работе максимальной мощности, непрерывная предельная продолжительность которой, даже

Скоростные упражнения относятся к работе максимальной мощности, непрерывная предельная продолжительность которой, даже
у высококвалифицированных спортсменов, не превышает 20-25 секунд. Естественно, что у менее тренированных людей эти возможности гораздо меньше.

Развитие скоростных качеств.

Слайд 10

Скоростные способности человека очень специфичны, и прямого переноса быстроты в координационно не

Скоростные способности человека очень специфичны, и прямого переноса быстроты в координационно не
схожих движениях у тренированных спортсменов, как правило, не наблюдается. Небольшой перенос имеет место лишь у физически слабо подготовленных людей. Все это говорит о том, что, если Вы хотите повысить скорость выполнения каких-то специфических действий, то должны тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий.

Развитие скоростных качеств.

Слайд 12

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ И СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРИСУЩИ ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ВИДА СКОРОСТНОЙ РАБОТЫ:

1. Ациклический -

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ И СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРИСУЩИ ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ВИДА СКОРОСТНОЙ РАБОТЫ: 1. Ациклический
однократное проявление концентрированного «взрывного» усилия.

Слайд 13

2. Стартовый разгон - быстрое наращивание скорости с нуля с задачей достижения

2. Стартовый разгон - быстрое наращивание скорости с нуля с задачей достижения максимума за минимальное время.
максимума за минимальное время.

Слайд 14

3. Дистанционный - поддержание оптимальной скорости передвижения.

3. Дистанционный - поддержание оптимальной скорости передвижения.

Слайд 15

Смешанный - включает в себя все три указанных вида скоростной работы.

Смешанный - включает в себя все три указанных вида скоростной работы.

Слайд 16

ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПРИМЕНЯЮТ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ, ПО МЕНЬШЕЙ МЕРЕ,

ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПРИМЕНЯЮТ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ, ПО МЕНЬШЕЙ МЕРЕ,
ТРЕМ ОСНОВНЫМ УСЛОВИЯМ:

1. Возможности выполнения с максимальной скоростью.
2. Освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобы внимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения.
3. Во время тренировки не должно происходить снижения скорости выполнения упражнений. Снижение скорости движений свидетельствует о необходимости прекратить тренировку этого качества, и о том, что в данном случае уже начинается работа над развитием выносливости.

Слайд 18

ДОБИТЬСЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СКОРОСТИ ДВИЖЕНИЙ В КАКОМ-ЛИБО УПРАЖНЕНИИ МОЖНО ДВУМЯ РАЗЛИЧНЫМИ ПУТЯМИ:

Увеличением уровня

ДОБИТЬСЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СКОРОСТИ ДВИЖЕНИЙ В КАКОМ-ЛИБО УПРАЖНЕНИИ МОЖНО ДВУМЯ РАЗЛИЧНЫМИ ПУТЯМИ: Увеличением
максимальной (или предельной) скорости движений.
2. Увеличением максимальной силы работающих мыщц. Существенно повысить максимальную скорость движений чрезвычайно сложно, поэтому в практике для увеличения скорости чаще используют второй путь -увеличения силы. Скоростно-силовые упражнения необходимо применять в сочетании с собственно силовыми, то есть, при развитии скорости движений надо как бы «опираться» на уровень максимальной силы.
Имя файла: Развитие-скоростных-качеств-спортсменов.pptx
Количество просмотров: 26
Количество скачиваний: 0