Слайд 3Физическая культура влияет на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности,
![Физическая культура влияет на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-2.jpg)
усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека.
Слайд 4С давних времен проблема сохранения здоровья человека была одной из важнейших и
![С давних времен проблема сохранения здоровья человека была одной из важнейших и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-3.jpg)
уже в глубокой древности к физической культуре относились как к составляющей здоровья.
В настоящее время, в связи с резко обострившейся проблемой сохранения и укрепления здоровья человека, развитию физической культуры и спорта уделяется огромное внимание во всем мире.
Слайд 5Физическая культура многофункциональна. При физических нагрузках в активную работу вовлекаются практически все
![Физическая культура многофункциональна. При физических нагрузках в активную работу вовлекаются практически все](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-4.jpg)
органы и системы организма человека.
Изменяя характер и величину тренировочных нагрузок, можно целенаправленно влиять на течение адаптационных процессов и тем самым укреплять различные органы, развивать важнейшие физические качества.
Слайд 6Благоприятное влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье :
Повышения тонуса центральной нервной
![Благоприятное влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье : Повышения тонуса центральной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-5.jpg)
системы;
улучшения процессов возбуждения и торможения, их подвижности, уравновешенности;
усиления деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
увеличения общего объема циркулируемой крови, повышения числа эритроцитов и содержания гемоглобина;
развития мышечной системы;
совершенствования двигательных качеств мышц: быстроты, силы, ловкости, выносливости; развития двигательной активности и координации движений;
улучшения кровообращения мышечных волокон;
нормализации обмена веществ в организме;
совершенствования регуляции функций организма;
избавления от лишнего веса при систематических занятиях с умеренным питанием;
улучшения функционального состояния всего организма, положительного влияния на самочувствие, настроение, работоспособность.
Слайд 7Значение физической культуры
Физическая культура и спорт - это развитие физических, эстетических и
![Значение физической культуры Физическая культура и спорт - это развитие физических, эстетических](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-6.jpg)
нравственных качеств человеческой личности, организация общественно-полезной деятельности, досуга населения, профилактика заболеваний, воспитание подрастающего поколения, физическая и психоэмоциональная рекреация и реабилитация, зрелище, коммуникация и т.д.
Слайд 8Физические нагрузки
Регулярные физические нагрузки приводят организм в состояние тренированности, в основе
![Физические нагрузки Регулярные физические нагрузки приводят организм в состояние тренированности, в основе](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-7.jpg)
которого лежит процесс адаптации, т.е. приспособления функций разных органов к новым условиям их деятельности. Приспособляемость координируется центральной нервной системой. Ее тонус под влиянием систематических занятий повышается, улучшается подвижность нервных процессов, их сила, уравновешенность, совершенствуется регуляция всех функций организма.
Слайд 9
Систематические занятия физическими упражнениями вызывают важные положительные изменения в сердечно-сосудистой системе: благоприятные
![Систематические занятия физическими упражнениями вызывают важные положительные изменения в сердечно-сосудистой системе: благоприятные](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-8.jpg)
морфологические сдвиги, экономизацию работы в покое и при умеренной нагрузке, расширение функциональных возможностей. Сердечная мышца увеличивается, становится более сильной и работоспособной: нормализуется артериальное давление.
Слайд 10
Действие физических нагрузок на сердечно сосудистую систему
Сердце, не получая необходимой нагрузки, постепенно
![Действие физических нагрузок на сердечно сосудистую систему Сердце, не получая необходимой нагрузки,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-9.jpg)
теряет способность быстро и правильно реагировать на различные физические. Нетренированное сердце гораздо чувствительнее к нервно-эмоциональным перегрузкам. А возникающее при малоподвижном образе жизни нарушение обмена веществ ведет к развитию атеросклероза. наиболее благоприятной физической нагрузкой для укрепления сердечно-сосудистой системы является такая, при которой пульс достигает 130 ударов в минуту. Этот средний ориентир доступен людям разного возраста, гарантирует от перегрузок и обеспечивает в то же время надежный тренировочный эффект
Слайд 11Влияние на некоторые органы
Физические упражнения благотворно влияют на деятельность дыхательной системы, способствуя
![Влияние на некоторые органы Физические упражнения благотворно влияют на деятельность дыхательной системы,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-10.jpg)
увеличению жизненной емкости легких, более продуктивному использованию кислорода из вдыхаемого воздуха.
Систематические занятия оказывают позитивное влияние на костно-мышечную систему организма человека. Например, легкоатлетические упражнения вызывают утолщение костной ткани, усиление ее прочности, обеспечивают большую подвижность суставов, эластичность и прочность связочного аппарата.
Благодаря разрастанию мышечных волокон улучшается их кровоснабжение.
Слайд 12Адаптация физических нагрузок
Естественно, физические нагрузки обязательно должны быть адаптированы к каждому конкретному
![Адаптация физических нагрузок Естественно, физические нагрузки обязательно должны быть адаптированы к каждому](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-11.jpg)
ребенку, подростку, взрослому человеку с учетом их возраста, пола, физических возможностей, состояния здоровья. Только в этом случае раскроются в полной мере все слагаемые развивающей функции физической культуры
Слайд 13Помощь физической культуры
Физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает
![Помощь физической культуры Физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/872762/slide-12.jpg)
практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека. Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека.