Секреты сна

Цель работы:
Узнать, как и почему наступает сон
Изучить природу сна животных и сравнить со сном человека
С помощью экспериментов изучить условия для сна

Методы работы:
Работа с научной литературой
Наблюдение за сном домашних животных.
Эксперименты по данной теме
Анализ и сопоставление экспериментальных данных.

Стадии сна
Медленный
-Стадия засыпания
-Поверхностный сон
-Дельта-сон (глубокий)
Быстрый

Сон – это активная деятельность мозга, направленная на переработку информации, накопленной за день
Информация анализируется
Необходимое откладывается в долгосрочной памяти
Ненужная информация «стирается»

Гигиена сна

«Сонные» факты:
Цветные сны видят 88% людей
Нам снится то, что мы видели
Сон предотвращает психоз
Забываем 90% сновидений
Во время храпа сновидений нет
Дети не видят себя во сне до 3-х лет

Как спят животные:
Слоны - стоя
Акулы – на «ходу»
Корова во сне жует «жвачку»
Антилопы, жирафы - подобрав под себя ноги
У льва – самый беззаботный сон
Летучие мыши - вниз головой
Американский опоссум – зацепившись хвостом за ветку

Практическая работа:
Эксперимент № 1
«Изменение времени сна»
Вывод:
В ходе эксперимента было установлено, что для подростка 14 -15 лет оптимальное время для засыпания 22.00-22.30ч, время пробуждения -7.00ч,
продолжительность сна – 8.30 - 9.00ч.
Эксперимент № 2 «Изменения условий сна»
Вывод:
1.Постель должна быть удобная
2.Температура воздуха для сна +22 – 25градусов
3.Перед сном надо смотреть легкие и веселые фильмы
4.Последний прием пищи – за 3ч до сна

Здоровый сон - это
Режим дня
Двигательная активность
Правильное питание