Сохранение психического здоровья, Избежание конфликтов, Как распознать признаки депрессии

«Сохранение психического здоровья»
ЧТО ТАКОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
Психическое здоровье также важно, как физическое здоровье!
Без психического здоровья нет физического здоровья.
Психическое здоровье (духовное или душевное, иногда, говорят ментальное здоровье) — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. (Всемирная организация здравоохранения. ВОЗ, 2017)
Хорошее психическое здоровье важно для всех. Психическое здоровье так же важно, как и физическое, для качества Вашей жизни и жизни Вашего ребенка.
2

КАК Я МОГУ ЗАБОТИТЬСЯ О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО РЕБЕНКА?
Как родитель, вы играете важную роль в психическом здоровье своего ребенка
3

Важный человек, постоянно присутствующий в жизни ребенка, играет решающую роль в развитии у него устойчивости.
Это человек (часто родитель или другой член семьи), с которым ребенок проводит много времени и к кому может обратиться, когда ему понадобится помощь.
ПОМОГИТЕ ДЕТЯМ ПОСТРОИТЬ КРЕПКИЕ, ЗАБОТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ
4

Самостоятельность и учиться на своих ошибках.
Будьте образцом для подражания
Задавайте вопросы об увлечениях и занятиях.
Хвалите
Помогите детям развить чувство собственного достоинства, чтобы они чувствовали и знали, что ОНИ ВАЖНЫ и ИХ ЦЕНЯТ, чтобы они стали УВЕРЕННЫМИ В СЕБЕ
Безопасную, любящую домашнюю обстановку
Любовь и одобрение
5

Научите ребенка расслабляться
Умение решать проблемы
ПОМОГИТЕ РЕБЕНКУ (ПОДРОСТКУ) РЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ
Научите просить и получать помощь
Научите ребенка «как пережить» тяжелые или неприятные чувства
Понимание и сопереживание
6

Встреча психолога с родителями
«Избежание конфликтов»
7

Попытаться договориться
Использовать разные методы
Умение управлять гневом
Важная задача родителей – научить ребенка не только «правильно» конфликтовать. Необходимо применять перечисленные советы в семье, показывая на собственном примере уроки разумного и уважительного отношения к родным и близким. Обязательно объясняйте и прорабатывайте спорные ситуации, не бойтесь признавать неправоту и извиняться за нанесенные обиды.
Правильно оценивать ситуацию
Как научить ребенка избежать конфликтов
8

Встреча психолога с родителями
«Как распознать признаки депрессии»
9

Признаки депрессии
Апатия. Это нежелание действовать, общаться, учиться и даже гулять с друзьями. Можно заметить незаинтересованность в том, что раньше вызывало интерес.
Психосоматические боли – они могут появляться в животе, спине или голове.
Общее угнетенное состояние.
Испорченный иммунитет, ребенок стал чаще болеть простудными заболеваниями.
Усталость, упадок сил, хочется постоянно спать, сложно вставать по утрам.
Забывчивость и плохая сосредоточенность на задачах, деле. Школьник может просто забыть, что ему задали и о чем попросили родители.
Тревожность, переживания.
Постоянная грусть, депрессивный взгляд на вещи.
Безответственность к учебе и домашним обязанностям.
10

Признаки депрессии
Теряется мотивация, например, если раньше подросток хотел поступить в определенный университет и прикладывал для этого силы, то теперь он ни к чему не стремится.
Изменение пристрастий в еде. Это может быть как потеря аппетита, так и, напротив, – «заедание» проблем сладким.
Раздражительность, язвительность в общении. Можно сказать, что это характерные для подростков проявления в переходном возрасте, но при начинающемся депрессивном состоянии это можно назвать агрессивностью.
Проблемы со сном, это может выражаться как бессонница или сонливость.
Оценки в школе становятся ниже.
11

Что делать при депрессии у подростков родителям
Избегать строгих наказаний, особенно физических.
Чаще хвалить за любые достижения, благодарить за оказанную помощь.
Нельзя принимать решения за взрослого ребенка, это чревато тем, что он впадает в меланхолию при первой серьезной задаче.
Не ограничивайте личную свободу, давайте принимать решения, но будьте всегда рядом.
Чаще говорите по душам, делать это удобнее всего во время совместной работы по дому или развлечений.
Никогда не смейтесь над проблемами сына/дочери, даже если они вам кажутся очень простыми.
Не требуйте большего, чем он может дать.
12

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ И РЕБЕНКУ?
UED | Profile
Есть много способов помочь вашему ребенку достичь хорошего психического здоровья.
Одно из них - поделиться своими опасениями с врачом или психологом.
Поговорите с врачом или психологом:
если нарушения длятся какое-то время или мешают вашему ребенку нормально функционировать
если вас беспокоит эмоциональное и психическое здоровье вашего ребенка
о поведенческом развитии и эмоциональном здоровье вашего ребенка при каждом посещении врача
Если ваш ребенок или подросток говорит о самоубийстве или причинении себе вреда, немедленно сообщите врачу или психологу.
13