Содержание
- 2. Подъёмы В зависимости от крутизны и протяженности склона, а также характера снежного покрова подъем можно осуществлять
- 3. Пологие и средние склоны Ступающим шагом поднимаются на ровных и пологих склонах. При этом туловище следует
- 4. Крутые склоны На крутых и обрывистых склонах лучше всего подниматься “лесенкой”: стоя боком к склону, последовательно
- 5. Длинные склоны средней крутизны На длинных нелавиноопасных склонах средней крутизны целесообразно подниматься зигзагом, двигаясь скользящим шагом,
- 6. Спуск На ровных и пологих склонах с глубоким снегом спускаются обычно в высокой стойке: ноги слегка
- 7. Спуск Спуск по прямой осуществляют на пологих и хорошо просматриваемых склонах, не допуская сильного разгона. На
- 8. Спуск Спуск лесенкой применяется на более крутых склонах, исключающих спуски зигзагом и соскальзыванием. На склоне с
- 9. Торможение Владение всеми способами торможения позволяет осмысленно регулировать скорость спуска и быстро останавливаться в желаемом месте.
- 11. Скачать презентацию
Слайд 2Подъёмы
В зависимости от крутизны и протяженности склона, а также характера снежного покрова
Подъёмы
В зависимости от крутизны и протяженности склона, а также характера снежного покрова
![Подъёмы В зависимости от крутизны и протяженности склона, а также характера снежного](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/929024/slide-1.jpg)
Слайд 3Пологие и средние склоны
Ступающим шагом поднимаются на ровных и пологих склонах. При
Пологие и средние склоны
Ступающим шагом поднимаются на ровных и пологих склонах. При
![Пологие и средние склоны Ступающим шагом поднимаются на ровных и пологих склонах.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/929024/slide-2.jpg)
Подъём скользящим шагом
Слайд 4Крутые склоны
На крутых и обрывистых склонах лучше всего подниматься “лесенкой”: стоя боком
Крутые склоны
На крутых и обрывистых склонах лучше всего подниматься “лесенкой”: стоя боком
![Крутые склоны На крутых и обрывистых склонах лучше всего подниматься “лесенкой”: стоя](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/929024/slide-3.jpg)
Слайд 5Длинные склоны средней крутизны
На длинных нелавиноопасных склонах средней крутизны целесообразно подниматься зигзагом,
Длинные склоны средней крутизны
На длинных нелавиноопасных склонах средней крутизны целесообразно подниматься зигзагом,
![Длинные склоны средней крутизны На длинных нелавиноопасных склонах средней крутизны целесообразно подниматься](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/929024/slide-4.jpg)
Слайд 6Спуск
На ровных и пологих склонах с глубоким снегом спускаются обычно в высокой
Спуск
На ровных и пологих склонах с глубоким снегом спускаются обычно в высокой
![Спуск На ровных и пологих склонах с глубоким снегом спускаются обычно в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/929024/slide-5.jpg)
В средней стойке спускаются на более крутых склонах: лыжи на ширине 15—20 см, туловище наклонено вперед, ноги согнуты в коленях так, чтобы были видны носки ботинок. Спуск по склону с неоднородным снежным покровом характеризуется увеличением скорости на плотном снегу и резким торможением на рыхлом, что обычно приводит к потере равновесия и падению вперед. Для сохранения устойчивости нужно сделать разножку — одну ногу с лыжей выдвинуть вперед. С увеличением тормозящего момента для погашения рывка тела вперед ногу необходимо выдвинуть еще дальше и больше согнуть в колене.
В низкой стойке спускаются на более крутых склонах типа уступа: необходимо сильно согнуть ноги в коленях, присесть, туловище наклонить и вы нести вперед руки.
Слайд 7Спуск
Спуск по прямой осуществляют на пологих и хорошо просматриваемых склонах, не допуская
Спуск
Спуск по прямой осуществляют на пологих и хорошо просматриваемых склонах, не допуская
![Спуск Спуск по прямой осуществляют на пологих и хорошо просматриваемых склонах, не](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/929024/slide-6.jpg)
На крутых склонах, когда торможение не обеспечивает желаемой скорости, спускаться следует зигзагом, разворачиваясь в нужном направлении на ходу или после остановки.
Боковым соскальзыванием обычно спускаются с крутых, недлинных склонов, без обрывистых участков. Для этого необходимо поставить лыжи параллельно склону и, нажимая на внешние ребра, уменьшать сцепление лыж со снегом до момента начала скольжения. В случае увеличения скорости следует усилить упор на внутренние ребра лыж. Прием этот может выполняться как при спуске наискосок к склону, так и без продвижения вперед — прямо вниз.
Слайд 8Спуск
Спуск лесенкой применяется на более крутых склонах, исключающих спуски зигзагом и соскальзыванием.
Спуск
Спуск лесенкой применяется на более крутых склонах, исключающих спуски зигзагом и соскальзыванием.
![Спуск Спуск лесенкой применяется на более крутых склонах, исключающих спуски зигзагом и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/929024/slide-7.jpg)
Основное условие успешного движения на сложных склонах, сочетающих уступы, бугры, ямы и встречные склоны, — сохранение постоянного контакта лыж со снегом и устойчивости. Это достигается изменением положения тела с таким расчетом, чтобы центр тяжести всегда находился на одном уровне по высоте, независимо от неровностей склона.
Слайд 9Торможение
Владение всеми способами торможения позволяет осмысленно регулировать скорость спуска и быстро останавливаться
Торможение
Владение всеми способами торможения позволяет осмысленно регулировать скорость спуска и быстро останавливаться
![Торможение Владение всеми способами торможения позволяет осмысленно регулировать скорость спуска и быстро](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/929024/slide-8.jpg)
Торможение “полуплугом” (односторонний упор) практикуется преимущественно при спусках наискосок по склону. Для торможения запятник лыжи, находящийся ниже по склону, отводят в сторону, а лыжу ставят на ребро; вторая лыжа скользит в направлении движения. Для более резкого торможения необходимо нажимом каблука ботинка еще больше отвести задник нижней лыжи, поставить ее круче на ребро и усилить давление.
Торможение плугом (двусторонний упор) используется на склонах средней и малой крутизны при прямых спусках: удерживая носки вместе, развести пятки лыж в стороны и поставить лыжи на внутренние ребра, что достигается некоторым сближением коленей и переносом тяжести на пятки. Для усиления эффективности торможения следует сильнее развести запятники лыж и более круто поставить их на внутренние ребра.