Стресс и его влияние на выпускников школ

Актуальность:
Проблема стресса в жизни выпускников как никогда актуальна. В течение учебного года, особенно во время подготовки к экзаменам, выпускники постоянно думают о них, представляют себя уже сидящими на экзаменах под пристальными взглядами видеокамер, им становится страшно. Итогом такого состояния может стать стресс. Именно поэтому всерьез стоит задуматься над вопросом: как стресс влияет на здоровье выпускников перед экзаменами и во время их проведения? Как с ним бороться? Как сделать так, чтобы выпускники перестали бояться экзаменов и впадать в стрессовое состояние перед экзаменами?

Цель: разработать методику подготовки школьников к государственной итоговой аттестации и оформить памятку для выпускников, в которой будут представлены упражнения для борьбы со стрессом.
Задачи:
1. Поиск информации о стрессе, анализ и систематизация
2. Уточнить понятие стресс
3. Описать, как стресс влияет на здоровье выпускников и как важно учитывать данный фактор во время подготовки к экзамену и во время его проведения
4. Разработать упражнения для борьбы со стрессом
5. Оформить памятку для выпускников.

ТЕОРИЯ
Стресс — это вызванное каким-либо сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения. (словарь Ожегова)
Выпускники школ – это люди, которые в большинстве своем избрали свой жизненный путь и готовы к самостоятельной жизни. Они умны, образованы начитаны, общительны и доброжелательны. Но, помимо этого, у всех них есть свои интересы и увлечения, а у некоторых есть и хобби.
Причины стресса у выпускников:
Боязнь получит плохую оценку.
Неуверенность в своих силах перед экзаменами
Страх перед экзаменами.

Влияние стресса на здоровье:
состояние угнетенности и волнения или перемены в настроении;
чувство внезапной усталости;
потеря аппетита или внезапная тяга к определенной пище;
резкое снижение веса;
различные высыпания, покраснения, шелушения.
сердечный приступ, паническая атака
повышение уровня глюкозы и адреналина, а значит и артериальное давление становится высоким
отказ от еды или наоборот приступы обжорства
часто стресс вызывает спазмы не только сосудов, но и мышц, нарушается двигательная функция

При создании проекта я:
Узнал много нового о стрессе
Открыл для себя новые методы борьбы со стрессом
Морально подготовил себя к экзаменам
Попробовал себя в творческой деятельности
Получил бесценный опыт создания проектных работ

Для реализации проекта я привлёк:
Большое количество интернет ресурсов
Энциклопедии и медицинскую литературу

ХОД РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА
Выбираем тему
Определяем вид продукта
Определяем цель и задачи, которые мы будем осуществлять по мере создания проекта
Пишем актуальность
Собираем информацию
Оформляем проект
Создаем продукт и презентацию

ПРОБЛЕМЫ ВОЗНИКШИЕ ПО ХОДУ СОЗДАНИЯ ПРОЕКТА
Критическая нехватка времени
Отсутствие опыта проектной деятельности
Отсутствие опыта творческой деятельности