Техника 1 что я чувствую?

Добавь сюда свои ассоциации списком, отвечая на вопросы:
1. что общего у этих изображений?
2. Что ты чувствуешь, глядя на эти изображения?
3. Какие воспоминания и моменты они вызывают?
Чем больше список – тем лучше
Изображение 1
Изображение 2
Изображение 3
Изображение 4
Изображение 5
Изображение 6

ЧУВСТВА, АССОЦИАЦИИ, ЭМОЦИИ
КАК Я ХОЧУ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ?
Расслабленно
Вкусно
Спокойно
Гедонизм
Удовольствие
Традиции
Празднично
Чтобы хотелось фоткаться
Легко
Чтобы было тепло вокруг
Путешествовать
Чем больше список – тем выше вероятность, что вы найдёте инсайт, который откроет вам понимание к своим ключевым эмоциям.
ПРИМЕР

ТЕХНИКА 1А
«КАК Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ?»
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Набрасывать картинки, которые соответствуют тому, как хочется чувствовать
Отобрать 20-60 картинок на эту тему
Описать состояния, чувства и эмоции на этих картинках
Цель:
Через сторонние картинки и образы лучше распознавать свои чувства,
повысить эмоциональный интеллект, понять, чего хочется на самом деле

ТАБЛИЦА ЧУВСТВ
Используй её первое время
Пока ты неуверена в своих чувствах

Добавь сюда свои ассоциации списком, отвечая на вопросы:
1. что общего у этих изображений?
2. Что ты чувствуешь, глядя на эти изображения?
3. Какие воспоминания и моменты они вызывают?
Чем больше список – тем лучше
ЗДЕСЬ ВАЖЕН СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Изображение 1
Изображение 2
Изображение 3
Изображение 4
Изображение 5
Изображение 6