Техника метания малого мяча. Задание 2

Содержание

Слайд 2

История появления.

До появления пороха все оружие представляло собой мечи, пики, копья и

История появления. До появления пороха все оружие представляло собой мечи, пики, копья
стрелы. Побеждал сильнейший и проворнейший. Тот, кто точнее попадал в цель, тот, кто мог правильно оценить свои силы и вовремя уйти от рукопашной схватки, метнув копье или пику. я

Слайд 3

Этот навык был прямой дорогой к выживанию и победе. Именно поэтому в

Этот навык был прямой дорогой к выживанию и победе. Именно поэтому в
мирное время воины не переставали тренироваться. Для того чтобы оценить свои умения и сравнить их с мастерством других воинов, устраивались соревнования по метанию копья и пики. Чаще всего это были состязания на дальность броска и точность попадания в цель. В современных условиях спортсмены осваивают метание мяча в цель как более подходящий, для детской программы обучения, вида спорта.

Слайд 4

Одним из средств физического развития и специальной подготовки школьников и молодежи является

Одним из средств физического развития и специальной подготовки школьников и молодежи является
метание малых мячей. По технике исполнения оно в значительной степени сходно с техникой метания копья. Поэтому на начальном этапе обучения метание мячей становится эффективным средством, используемым для освоения техники данного вида.
На занятиях в зале применяются теннисные мячи, которые, отскакивая при ударе о место приземления, безопасны в эксплуатации. При занятиях на улице используются специальные хоккейные мячи.

Слайд 5

Метание – это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий (кратковременное, но максимальное

Метание – это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий (кратковременное, но максимальное
по напряжению). Цель любого броска – переместить спортивный снаряд на максимально далекое от спортсмена расстояние. Метание мяча, а с него все начинается, помогает развить силу, ловкость и быстроту действий

Слайд 6

Техника метания малого мяча.
Держание снаряда.
Снаряд держится над плечом чуть выше уровня головы,

Техника метания малого мяча. Держание снаряда. Снаряд держится над плечом чуть выше
причем локтевой сустав не должен быть ниже уровня плечевого, а угол между плечом и предплечьем должен быть более 90°. Такое положение метающей руки считается наиболее эффективным перед выполнением второй части разбега – подготовки к броску.

Слайд 7

Разбег.
Разбег совершается равномерно ускоренно легким пружинистым шагом, при этом спортсмен контролирует положение

Разбег. Разбег совершается равномерно ускоренно легким пружинистым шагом, при этом спортсмен контролирует
снаряда и метающей руки. Длина разбега может колебаться и зависит от индивидуальных особенностей метателя. В метаниях малого мяча – разбег до 20 м.

Слайд 8

Разбег условно можно разделить на две части. Первая часть (6–12 беговых шагов)

Разбег условно можно разделить на две части. Первая часть (6–12 беговых шагов)
разбега проводится с целью приобретения метателем первоначальной скорости, вторая (4–6 бросковых шагов) – подготовка к броску. Для сохранения скрестной работы ног и рук в разбеге спортсмен с шагом правой ноги выполняет незначительное движение назад кисти со снарядом.
Разбег до начала отведения снаряда выполняется на передней части стопы со слегка наклоненным вперед туловищем. Вторая часть разбега называется подготовкой к броску (финальному усилию) и выполняется бросковыми шагами с незначительным ускорением, активно отводя снаряд назад. Обычно начало отведения снаряда отмечается на дорожке разбега контрольной отметкой.

Слайд 9

При выполнении «скрестного шага» необходимо следить за последовательностью и согласованностью действий всех

При выполнении «скрестного шага» необходимо следить за последовательностью и согласованностью действий всех
частей тела метателя. Приземляясь на стопу слегка развернутой наружу (25–40°) ноги, что создает впечатление «скрестного шага», метатель должен быть убежден в полном отведении снаряда метающей рукой. Такая постановка стопы с некоторым поворотом наружу вызовет незначительный поворот таза, но следует помнить, что этот поворот должен быть необходим.

Слайд 10

Скорость разбега метателя является его индивидуальной особенностью, соответствующей его физической и технической

Скорость разбега метателя является его индивидуальной особенностью, соответствующей его физической и технической
подготовленности. В заключительной части разбега в момент выполнения бросковых шагов, связанных с отведением снаряда и принятием удобного положения для выполнения финального воздействия на снаряд, важно правильное выполнение предпоследнего из бросковых шагов, так называемого «скрестного шага». Увеличивая скорость его выполнения, метатель создает условия для перехода к броску без остановки, что значительно повысит скорость воздействия на снаряд в финальном усилии.

Слайд 11

Бросок начинается с поворотом стопы правой ноги пяткой наружу с одновременным разгибанием

Бросок начинается с поворотом стопы правой ноги пяткой наружу с одновременным разгибанием
ноги в колене. Это разгибание продвигает вперед-вверх таз, опережая плечи. Одновременно кисть метающей руки поворачивается ладонью вверх, поворачивая руку в плечевом суставе и сгибаясь в локтевом. В результате этих действий оптимально растягиваются группы мышц передней части туловища, передней части бедра правой ноги и плеча правой руки со снарядом, и метатель оказывается в положении «натянутого лука».

Слайд 12

Так же существует второй вариант метания малого мяча.
Метание малого мяча с места

Так же существует второй вариант метания малого мяча. Метание малого мяча с
.
Этот способ представляет собой перемещение только руки спортсмена со снарядом для метания. Выполняется движение руки над плечом из-за головы.

Слайд 13

Техника выполнения
Чтобы правильно выполнить это скоростно-силовое упражнение, необходимо:
Расположиться на исходной позиции, направив

Техника выполнения Чтобы правильно выполнить это скоростно-силовое упражнение, необходимо: Расположиться на исходной
взгляд в сторону полёта снаряда.
Вынести вперёд левую ногу, полностью уперев стопу в землю.
Оставить правую позади, упираясь её передней частью.
Переместить основной вес тела на левую ногу.
Руку со спортивным предметом согнуть в локтевом суставе и расположить её при направленном вниз локте вровень с головой.
Левую руку расположить вдоль туловища.
Передислоцировать массу тела с левой нижней конечности на согнутую правую.
Развернуть тело направо и расположить кисть со спортивным предметом сзади.
Тело, повёрнутое теперь левой своей частью в направление метания, немного отклонить вправо.
Руку со снарядом расположить ладонью кверху.
Поднять левую руку на уровень плеча и направить её вперёд и чуть в сторону.
Взгляд устремить в направлении броска.
Резко разогнуть правую ногу и перебросить основной вес тела с неё на левую конечность.

Слайд 14

Принять позу «натянутого лука» с помощью полностью выпрямленной левой ноги и правой,

Принять позу «натянутого лука» с помощью полностью выпрямленной левой ноги и правой,
несколько согнутой в колене и носок.
Локоть руки со спортивным предметом расположить вровень с головой и устремить в направление броска.
Имя файла: Техника-метания-малого-мяча.-Задание-2.pptx
Количество просмотров: 25
Количество скачиваний: 0