Техника выполнения прыжка через короткую скакалку

Прыжки со скакалкой
способствуют развитию:
- выносливости,
- тренируют чувство
ритма,
- укрепляют
сердечно-сосудистую,
дыхательную системы,
- мышцы ног.

Скакалку нужно уметь правильно держать!
Захват осуществляется
свободно развернутыми
пальцами вперед.
Ручки скакалки
направлены вниз,
зажаты между большим
и остальными пальцами.

Техника вращения скакалки.
Вращение скакалки осуществляется кистями слегка согнутых рук, локти опущены.
Упражнение: 1.Вращение скакалки,
сложенной вдвое, в правой
( левой) руке вперед и назад.
2. Тоже в двух руках.
3. Перебрасывание скакалки
через себя вперед-назад.
4. Вращение скакалки в парах.