Теория и методика фитнеса

Содержание
Введение в фитнес.
История возникновения фитнеса.
Виды физических нагрузок фитнес-программ.
Принципы фитнес-тренировки.

Понятие фитнес
Единого и окончательного определения фитнесс не существует. До сих пор наблюдается разночтение даже в написании слова «фитнес» и «фитнесс».
Фитнес - это, в первую очередь, здоровый образ жизни.
Фитнес (от англ. «to fit» – быть в самый раз, соответствовать или быть в хорошей форме) – это комплекс физических упражнений, предназначенных для оздоровления организма.
В русском языке под термином «фитнес» подразумевается совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, улучшение и формирование его здоровья.
Занятия фитнесом – это комплексное восстановление и поддержание здоровья: рациональное питание, очищение организма и индивидуальные программы физических нагрузок.

«Чертов круг»
сон
Вечер:
диван
телевизор
еда
Утро:
завтрак
Дорога до работы на машине или общественном транспорте
Работа: сидя в офисе
Езда на транспорте в магазин за продуктами

История появления
фитнеса
- Античная (Древняя Греция с 5 в. до н.э.)
- Американская (фитнес появился в США примерно 30 лет назад)
- Российская (в Россию фитнес пришел в конце ХХ века)

Фитнес как вид спорта (бодифитнес)
Также «фитнес» существует как вид спорта, появившийся относительно недавно в рамках соревновательного бодибилдинга. Увеличение сторонников максимального развития физических качеств среди женщин, с одной стороны, и стремительно идущая на убыль популярность соревновательного женского бодибилдинга, с другой, выявили потребность в изменении формы и критериев, по которым могли бы состязаться женщины.

Фитнес должен включать в себя следующие компоненты:
физическое здоровье
эмоциональное здоровье
интеллектуальное оздоровление
духовное здоровье
здоровую экологию