Три уровня принятия себя

Принятие себя волшебным образом меняет жизнь в корне, открывая бесконечные возможности

Принятие — признание реальности как она есть, принятие своего тела,
черт характера,
способностей,
принятие особенностей других людей.

Три уровня принятия себя
1.Ценить все свои проявления 2.Заботиться о теле
3.Перестать притворяться кем-то другим
Самопринятие — это отказ от вражды с самим собой

Важное значение имеет принятие детей их родителями, воспитателями, учителями — таких, какие они есть, со всеми слабостями и недостатками. Принятие — это адекватная обратная связь, которая помогает ребёнку видеть себя целиком, а не только свои «хорошие» или «плохие» стороны.
При этом принятие отличается от покорности перед собой или другим

1.Быть на своей стороне, то есть быть за себя
«Я буду ценить себя, относиться к себе с уважением и отстаивать право на существование»
2.Принимать свои чувства, мысли, поступки
Стремление испытать и принять чувства не подразумевает, что поступки определяются эмоциями
3.Быть другом самому себе
Понять — не значит оправдать. Но отнестись к себе по-дружески

Упражнение «Зеркало»
«Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно».
«Принять» не означает «полюбить». Принятие не означает, что мы не можем воображать или желать изменений и улучшений. Оно лишь говорит о том, что факт есть факт, и не надо его отрицать и избегать.

Приняв себя, мы делаем и другое важное открытие. Мы не только устанавливаем более гармоничные отношения с собой, ощущаем рост своей эффективности и самоуважения, но и обретаем сильную мотивацию к изменениям. У нас нет стимула менять то, реальность чего мы отрицаем. Приняв событие или явление, мы становимся сильнее и сосредоточеннее. Проклиная и сопротивляясь, мы лишаем себя силы.

Шпаргалка от психолога
1.Найти первопричину
2.Простить своих обидчиков
3.Принять свое тело и ухаживать за ним
4.Нестыдить себя
5.Самооценка не должна зависеть от окружения
6.Не сравнивать себя с другими
7.Не говорить другим о недостатках
8.Понять , чего действительно хочется
9.На самом деле каждый уже любит себя