"Ты не одинока"

ПРОГРАММА
занятий по развитию ребенка
с элементами психологического тренинга
Цель: снижение стрессового состояния
Задачи:
сохранение психологического здоровья учащейся;
обучение навыкам саморегуляции, контроля эмоционального состояния;
снятия стресса после получения душевной травмы;
профилактика конфликтно-опасных ситуаций
вовлечение в различные виды деятельности

Этапы программы
1 этап - индивидуальная работа с учеником (совместно с психологом)
2 этап - вовлечение учащегося в работу в классе (работа кл.рук.)
3 этап - закрепление результатов

1 этап – индивидуальная работа с учащимся

Занятия 1 этапа
Занятие 1 Психология эмоций
Занятие 2 Память
Занятие 3 Внимание
Занятие 4 Мышление и воображение
Занятие 5 Практическое занятие по регуляции
психоэмоционального состояния
Занятие 6 Физиология развития. Дыхательные
упражнения
Занятие 7 Психорегуляция

Свои внутренние ресурсы для снятия или уменьшения действия стрессовых факторов
расслабление
О.
антистрессовое дыхание
музыка
отвлечение
общение
арифметика

2 этап – вовлечение в работу коллектива
Подготовка презентаций к классному часу «Моя модель из 1800 деталей»Подготовка и проведение классного часа «Укрощение строптивых эмоций»
Выступление на уроке чувашской литературы на тему «Женская красота», «Кто виновен в несчастьях Елены?»
Подготовка танцевальных номеров группы «НОН»
Классный час «Умеете - ли вы любить»
Участие в конкурсе «Лучший пользователь ПК»
Участие в конкурсах «Сердце матери», «Письмо ровеснику в Южную Осетию»

Вовлечение в работу коллектива
выполненные О.проекты
Классный час на тему «Укрощение строптивых эмоций»
Презентация по творчеству М.Сеспеля
Программа развития учащегося 10 класса
Стихотворение О.

Несколько советов, которые должны помочь снять стресс:
Дышите глубже: вдохните через нос, задержите дыхание, выдохните через рот.
Делайте аэробные упражнения каждый день.
Погуляйте, пускай недолго, если у вас плохое настроение.
Получите удовольствие от успокаивающего качества воды: поплавайте или примите душ или ванну.
Найдите время пообщаться со своими друзьями и членами семьи.
Поиграйте со своим питомцем.
Послушайте веселую музыку или поиграйте на своем любимом музыкальном инструменте.
Почитайте вдохновляющую книгу, спойте песню, прочитайте стихотворение.
Будьте чаще на природе.
Избегайте черно-белого мышления, несколько вещей в жизни безнадежны
Думайте позитивными мыслями.
Ограничьте просмотр печальных новостей по телевизору.
Выбирайте свои «схватки» – все проблемы решить невозможно.
Запишите свои цели и план их достижения.
Проведите время в тишине и одиночестве, чтобы поразмышлять.