Слайд 2Учебные вопросы
1. Режим необходимое условие здорового образа жизни
2. Умственная и физическая работоспособность
3.
Режим дня учащихся
4. Профилактика переутомления
Слайд 3Человек живет 24 часовым ритмом Земли
В течении сутки меняются:
Температура тело
Частота сердечных сокращений
Уровень
артериального давления
Работоспособность
Слайд 4Запомни – все органы человека имеют свои биологические ритмы
Слайд 52. Умственная и физическая работоспособность человека
Умственная работоспособность человека в течении дня меняется
Лучший
период с 9-до11 часов
После отдыха с 16- до 17 часов
Слайд 6Физическая работоспособность человека
Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14-
17 часов
Наиболее слабый с 3 до 5 часов
Слайд 8Режим дня школьника
Пробуждение
Утренняя зарядка
Завтрак
Занятие в школе
Обед
Прогулка
Приготовление уроков
Ужин
Свободное время
сон
Слайд 10Признаки переутомления
Часто болит голова
Плохой сон
Снятся кошмары
После сна разбитое и усталое состояние
Плохой аппетит
Слайд 11Чтобы не допустить переутомление:
Устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы
Правильно организуйте свой
отдых (чередование разных видов деятельности)
Рационально питайтесь
Слайд 13Вопросы для повторения
Как понимать понятие биологические ритмы?
Когда луче готовить уроки?
Когда заниматься спортом?
Режим
дня.
Как избежать от переутомления?