Виды рефлексии в психологии

ПРЕЗЕНТАЦИЮ ПОДГОТОВИЛИ:
СТУДЕНТКИ ГРУППЫ 280319
ЖИГАЛО МАРИНА
СТРИБУЛЕВИЧ ДАРЬЯ
ЯСКУ КСЕНИЯ

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕФЛЕКСИИ.
2. ВИДЫ РЕФЛЕКСИИ
3. ФОРМЫ РЕФЛЕКСИИ
4. ПОЛЬЗА РЕФЛЕКСИИ.
5. В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ РЕФЛЕКСИЯ?
6. ПРИМЕРЫ РЕФЛЕКСИИ В ЖИЗНИ.
7. РЕФЛЕКСИЯ, КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ.
Содержание:

Рефлексия в психологии — это способность человека понимать степень своей уникальности, знать свое предназначение, правильно формулировать мысли и взаимодействовать с окружающим миром. Говоря простыми словами, рефлексия — это умение заглянуть в свой внутренний мир, совершенные действия, полученные знания и будущие начинания. Рефлексировать — значит фокусироваться на собственном сознании. Человек начинает размышлять о своем внутреннем мире, пытается сравнить себя с другими и пытается посмотреть на себя со стороны.
РЕФЛЕКСИЯ - ЭТО ОСОЗНАВАНИЕ СВОИХ СОБСТВЕННЫХ МЫСЛЕЙ И ЧУВСТВ. В ПСИХОЛОГИИ ПРОЦЕСС РЕФЛЕКСИИ ОТОЖДЕСТВЛЯЕТСЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО С НАБЛЮДЕНИЕМ ЗА СВОИМ ПСИХИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ, В ТО ВРЕМЯ КАК В ДУХОВНОМ КОНТЕКСТЕ ОН МОЖЕТ ОТНОСИТЬСЯ К ОСОЗНАВАНИЮ СВОЕЙ ДУШИ.

ВИДЫ РЕФЛЕКСИИ:
Личностного характера – человек познает свой внутренний мир, задумывается о внутреннем Я.
Коммуникативного характера – человек анализирует свои взаимоотношения с окружающими людьми, другими людьми, близкими и знакомыми.
Кооперативного характера – человек думает и анализирует возможность достичь определенной цели, действуя с кем-то сообща.
Интеллектуального характера – размышления об определенных знаниях и возможности применять их в реальной жизни.
Экзистенционального характера – человек погружается в глубокие и очень личные размышления.
Саногенного характера – попытки контролировать стрессовую ситуацию, избавиться от негативных эмоций, переживаний и страданий.

ФОРМЫ РЕФЛЕКСИИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, В КАКОЙ СИТУАЦИИ НАЧИНАЕТСЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА:
Ситуативной формы – человек реагирует на ситуацию, с которой столкнулся на данный момент.
Ретроспективной формы – анализ событий, которые произошли в прошлом.
Перспективной формы – человек строит планы на будущее, мечтает и ставит определенные цели.

РЕФЛЕКСИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ОТКРЫВАЕТ ПЕРЕД ЧЕЛОВЕКОМ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ. ОБДУМЫВАЯ СВОИ ДЕЙСТВИЯ И ПОСТУПКИ, ОН УЧИТСЯ ЖИТЬ ПРАВИЛЬНО:
- ПОЯВЛЯЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ.
- ЧЕЛОВЕК СТАРАЕТСЯ МЫСЛИТЬ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ.
- РЕФЛЕКСИЯ СПОСОБСТВУЕТ ПОЯВЛЕНИЮ САМОКРИТИКИ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ ВИДЕТЬ СОБСТВЕННЫЕ МИНУСЫ, АНАЛИЗИРОВАТЬ ИХ И ПРОВОДИТЬ РАБОТУ НАД ОШИБКАМИ.
-САМОАНАЛИЗ ПОЗВОЛЯЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ И ГНЕТУЩИХ МЫСЛЕЙ, ОТРАВЛЯЮЩИХ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СУЩЕСТВОВАНИЕ.
- НАЧИНАЕТСЯ АНАЛИЗ ПЕРЕЖИТЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ, С ПОСЛЕДУЮЩИМИ ВЫВОДАМИ.
- ОСОЗНАВАЯ ПРОШЛЫЕ ОШИБКИ, ИНДИВИД ВОСПИТЫВАЕТ В СЕБЕ СТОЙКУЮ ЛИЧНОСТЬ И ОБРЕТАЕТ СОБСТВЕННУЮ ПОЗИЦИЮ.
- В ПРОЦЕССЕ РЕФЛЕКСИИ, НАБЛЮДАЕТСЯ ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ. ЧЕЛОВЕК МЕНЯЕТСЯ И УЧИТСЯ НА СВОИХ ОШИБКАХ, НЕ ПОВТОРЯЯ ИХ В ДАЛЬНЕЙШЕМ. НО ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА ОТСУТСТВУЕТ РЕФЛЕКСИЯ, ТО ОН ПОВТОРЯЕТ СХОЖИЕ ОШИБКИ И НЕ ПОНИМАЕТ ПРИЧИНУ БЕДСТВЕННОГО ПОЛОЖЕНИЯ.

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ РЕФЛЕКСИЯ?
Определенная категория людей склона к постоянному самоанализу. Но большая половина населения не задумывается над своими поступками. Существует несколько способов развить в себе рефлексию и взглянуть на мир иначе.
Попытаться проанализировать прожитый день.
2. Анализ необходимо делать до мельчайших деталей, вплоть до случайных встреч, отдельных диалогов, неприятных ситуаций и радостных событий.
3. Прочитать соответствующую литературу.
4. Уделить небольшое время размышлениям.
5. Написать несколько важных вопросов, которые необходимо решить. Попытаться придумать возможный выход.
Важно: Основным способом развить рефлексию, является общение. Контактируя с окружающим миром, переживая положительные и отрицательные моменты, человек учится самоанализу. После долгого и насыщенного дня, следует немного подумать о пережитом и попытаться извлечь из этого какую-то пользу.

ПРИМЕРЫ РЕФЛЕКСИИ ИЗ ЖИЗНИ
Не выбиваясь из ритма жизни, можно развить в себе рефлексию. Примером из жизни может стать обычное действие. Достаточно выбрать один случай, например, прочитанную книгу, увиденный фильм или поход в музей, а потом ответить себе на следующие вопросы:
Была ли польза от этого?
Получил ли я новую информацию?
Как я могу использовать полученный опыт?
Понравился ли мне персонаж (место)?
Что я извлек из этого?
Это позволит расслабиться и сосредоточиться одновременно.
Пока человек будет отвечать на интересующие его вопросы, мозг будет активно действовать и развивать рефлексию.

ЗАВЕСТИ СПЕЦИАЛЬНЫЙ БЛОКНОТ
Склонность к самоанализу вырабатывается особым отношением к жизни. Важно обращать внимание на все детали и пытаться думать даже о том, что может стать причиной негативных эмоций. Только так человек может осознать свои ошибки.
Рефлексия развивается с ранних лет, но начав обдумывать все совершенные действия, можно сделать это даже в зрелом возрасте.
Человек должен задуматься над самыми важными и актуальными вопросами в своей жизни, даже если они могут причинить ему боль. Вопросов должно быть много, ведь они охватывают всю жизнь.
После этого все это следует записать в специальный блокнот, поделив вопросы по следующим категориям:
Вопросы, посвященные жизни и смерти.
Основная цель в жизни. Удалось ли добиться ее? Если нет, то по каким причинам.
Взаимоотношения с окружающими.
О духовном мире, религии и Боге.
О прошлых ошибках и действиях.
О планах и заветных мечтах.
О материальных ценностях.