Волейбол. Часть 1

ДОИГРОВЩИК
Роль в команде: основная – нападение, блокирование, подача;
дополнительная – помощь либеро в приеме и защите.
Место в расстановке: часто играет в зоне 4, а также в зонах 1, 5 при приеме.
Задачи игроков команды: точная передача для нападения, помощь на блоке и приеме.
Особенности: универсальный игрок в команде, два доигровщика в расстановке.

ДИАГОНАЛЬНЫЙ
Роль в команде: основная – атака с 4 зоны, блок; дополнительная – атака с задней линии (как правило с 1 зоны), когда связующий находится на первой линии.
Место в расстановке: часто играет в зоне между 3 и 4 (около связующего), а также в зоне 1 при подаче.
Задачи игроков команды: точная передача для нападения, помощь на блоке.
Особенности: высокий игрок в команде, почти не участвует в приеме, обладает мощным высоким прыжком, игра по диагонали со связующим.

ИГРОК ПЕРВОГО ТЕМПА (центральный блокирующий, связующий, «распасовщик»)
Роль в команде: основная — выполнить идеальный (удобный) пас игроку, осуществляющему нападение; дополнительная — работа на блоке.
Место в расстановке: часто играет в зоне 3, иногда в зоне 2.
Задачи игроков команды: осуществить прием мяча после подачи соперника и довести его до связующего, чтобы ему было удобно выполнить передачу.
Особенности: очень ответственное звено в команде, почти не участвует в нападении.

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ БЛОКИРУЮЩИЙ
Роль в команде: основная – блок и атака первым темпом; дополнительная – силовая подача.
Место в расстановке: часто играет в зоне между 3 и 4 (около связующего), а также в зоне 1 при подаче.
Задачи игроков команды: помощь в блокировании, быстрая и точная передача для нападения.
Особенности: самый высокий игрок в команде, не участвует в приеме, меняется с либеро на задней линии после подачи.

Роль в команде: основная – прием и идеальная доводка до связующего;
дополнительная – игра в защите и на подстраховке, после приема мяча связующим осуществляет пас вместо него .
Место в расстановке: часто играет в зоне 6, а также в зонах 1 и 5.
Задачи игроков команды: помощь в приеме и в защите.
Особенности: игра только на задней линии, не участвует в нападении и блоке, не осуществляет подачу, имеет форму отличную от команды.

1. Стойки и перемещения.
Стойка - Поза готовности к перемещению и выхода в исходное положение для выполнения технического приема. Существует следующие виды основных стоек:
• высокая стойка для игроков передней линии (например: перед блокированием)
• средняя стойка для игроков принимающих подачу;
• низкая стойка - игроков для приема нападающих ударов и страховки (игроки задней линии).

Стойки игроков
Высокая стойка игрока должна быть следующей:
- стопы параллельны (при подготовке к блокированию) или одна впереди другой (при подготовке к выполнению нападающих действий) на расстоянии 20-30см друг от друга;
- ноги слегка согнуты в коленях;
- руки согнуты в локтях ладонями вперед при блоке.
Стойка игроков задней линии должна быть следующей:
- ноги значительно согнуты;
- ступни параллельны или одна впереди другой;
- туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти на уровне пояса.

Стойка волейболиста перед приёмом сверху

Стойка игрока задней линии

Перемещение по площадке
Перемещение по площадке осуществляются следующим образом:
- ходьба приставным и скрёстным шагом;
- бег – рывок;
- скачок;
- прыжок;
Все виды перемещения объединяет плавность и мягкость их выполнения за счет неполного выпрямления ног в коленях и отсутствия маховых движений руками.
В качестве примеров можно предложить:
Ходьба – шагом вперед – назад, приставные шаги вправо – влево,
Скрёстные шаги вправо – влево.
- Бег – вперёд- назад, вправо – влево.
- Рывок – ускорения на не большие отрезки от 3 до 9-15 метров, бег и ускорения с изменением направления

ПОДАЧА
В современном волейболе подача уже давно не является средством введения мяча в игру, а является первым шагом сразу выиграть очко или если подача агрессивна она исключает хороший приём, и соперник вынужден нападать с краев сетки с высоких или отдаленных передач.

Верхняя прямая подача - стоя лицом к сетке игрок поддерживает мяч левой (правой) рукой на уровне чуть выше пояса, а правая (левая) рука лежит на мяче,
- подброс мяча на высоту чуть выше вытянутой руки, почти над головой и несколько впереди с одновременным замахом бьющей руки вверх – назад за голову; туловище незначительно отклоняется назад, бьющая рука движется к мячу с нарастающей скоростью;
• удар по мячу ладонью, по центру мяча.

Силовая подача в прыжке.
Скорость полета мяча при выполнении силовой (скоростной) подачи у российских волейболистов (мужчин) достигает 120-130 км/ч, время полета мяча от 0,50 до 0,75 сек.
мяч подбрасывается (как правило, правой рукой с вращением) высоко вперед (для игроков – правшей, все тело в момент подброса мяча находиться на правой ноге).
разбег 3-4 шага.
разбег и прыжок – правая нога стопорит, левая приставляется (для правшей).
Высота прыжка максимальна.
замах бьющей руки – синхронно с прыжком.
удар по мячу наносить в наивысшей точке прыжка впереди
(не в коем случае за головой – это ошибка); точка удара – над площадкой.
после выполнения этой подачи игрок приземляется на площадке.
Для правильного выполнения силовой (скоростной) подачи важно:
- правильно подобрать разбег;
оптимально точно подбросить мяч по высоте и по месту;
максимально выложиться в прыжок;
- дальше отвести бьющую руку при замахе, чтобы путь разгона ударной массы был оптимальным;
- последовательно включать в ударное движение основные группы мышц ног, туловища и бьющей руки;
- наращивать скорость движения руки, чтобы к моменту удара она была максимальной.

Техника выполнения нижней прямой подачи
И.п. – стоя лицом к сетки, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед.
Левая рука, согнутая в локтевом суставе, удерживает мяч на уровне пояса.
Правая (бьющая) рука отведена назад в положении замаха.
Подбросит мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеч.
Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх.
содержание