Восстановленние и повышение работоспособности в тренировочном процессе лыжников

Актуальность вопроса - состоит в том, что восстановление является составной частью тренировки, поэтому интенсификация тренировочного процесса стала возможной при условии широкого использования восстановительных средств.
Проблема состоит в том, что восстановление так же важно, как и сама тренировка, поскольку не возможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок.

Цель исследования - составить и экспериментально проверить программу восстановления и повышения работоспособности в тренировочном процессе лыжников.
Объект исследования - процесс восстановления и повышения работоспособности спортсменов.
Предмет исследования - процесс восстановления и повышения работоспособности в тренировочном процессе лыжников.
Гипотеза исследования заключается в том, что использование программы восстановления и повышения работоспособности лыжников положительно влияет на тренировочный процесс.

Задачи исследования
Проанализировать проблему восстановления и повышения работоспособности в современном спорте.
Провести диагностику скоростно-силовых качеств лыжников.
Составить и апробировать план и программу восстановления и повышения работоспособности в тренировочном процессе лыжников.
Оценить эффективность программы восстановления и повышения работоспособности в тренировочном процессе лыжников.

- теоретический (анализ педагогической и методической литературы по проблеме исследования);
- эмпирические методы (тестирование, педагогический эксперимент);
- методы качественного и количественного анализа эмпирических данных.
Методы исследования:

Опытно-экспериментальная база исследования - муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №25» города Бийска.
Практическая значимость исследования. Результаты исследования могут быть использованы тренерами ДЮСШ и учителями в практике общеобразовательными учреждениями.

Показатели уровня физической подготовленности у лыжников
в экспериментальной группе
в контрольной группе

Изменение показателей уровня физической подготовленности у лыжников
в экспериментальной группе
в контрольной группе

Показатели общей подготовленности у подростков контрольной и экспериментальной групп

Гистограмма 1. Сравнение результатов прыжков в длину с места обучающихся контрольной и экспериментальной групп (см.)

Гистограмма 2. Сравнение результатов подтягивания среди обучающихся контрольной и экспериментальной групп (количество раз)

Гистограмма 3. Сравнение результатов в беге на 30 метров обучающихся контрольной и экспериментальной групп (с.)

Гистограмма 4. Сравнение результатов 3-х километровой дистанции на лыжах обучающихся контрольной и экспериментальной групп (мин., с.)