Вторая смена. Сложности и проблемы

Что важно знать!
Специалисты отмечают, что во вторую смену ребенок может успешно учиться, успевать отдыхать и помогать по дому для этого необходим правильно организованный режим дня ребенка
Среди приоритетов при составлении расписания ребенка, обучающегося во вторую смену, можно отметить:
здоровое питание;
полноценный отдых и сон;
учебу в школе и дома;
нахождение на свежем воздухе.
От правильно организованного режима дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Что важно знать!
родители должны помочь своим детям в правильной организации распорядка дня;
родители должны правильно организовать условия, в которых школьник готовит домашние задания, отдыхает, питается, спит так, чтобы обеспечить наилучшее осуществление данного рода деятельности.
некоторое время должно быть отведено и для свободно избранной деятельности детей, в соответствии с их интересами и способностями
необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи,

Чтобы учёба была эффективной
Недопустимо увеличивать часы занятий за счет нарушения других режимных моментов — сокращения сна и прогулок, поспешного приема пищи, так как это вредит здоровью, ведет к утомлению организма
Во время учебы во вторую смену не рекомендуется выполнять домашние задания после школы, так как организм ребенка к этому моменту уже перегружен, и он не может хорошо усваивать информацию
При выполнении домашних заданий через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись
Надо создать для школьника спокойные условия занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за уроками больше положенного времени.

Чтобы учёба была эффективной
Принцип «от сложного к менее сложному и совсем простому» надо использовать и при выполнении домашних заданий: начинать с письменных предметов и заканчивать устными
Ученики восьмого-одиннадцатого классов могут заниматься дома до четырех часов в день
телевизор или компьютер после уроков способствует дальнейшему нарастанию утомления
Для отдыха необходимы прогулки на свежем воздухе, трудовая деятельность.

Питание
родителям, чьи дети учатся во вторую смену, необходимо обратить пристальное внимание на их питание
При полноценном режиме необходимо питаться 4-5 раз в день
Обратите внимание на сбалансированность питания.
Старайтесь, чтобы ребенок не употреблял больше 70-75 граммов различных сладостей в день.
Основной принцип питания - разнообразие, а не излишество!

обратите внимание
Сон должен длиться не менее 8 – 9 часов.
Прогулка на свежем воздухе – 2 – 3 часа.
Занятия в школе – 6 – 8 часов.
Занятия дома – 1,5 – 4 часа.
Помощь по дому, секции, кружки – 1 – 2 часа.

Родители могут разработать оптимальный распорядок дня для своего ребенка. Но лучше довериться компетентному мнению ученых и сверять режим с научно обоснованной таблицей.