ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ

Физкультминутки положительно влияют на аналитико-синтетическую деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы.
Для сохранения здоровья своих учеников, использую следующие приемы:
Растяжки нормализуют гипертонус (неконтролируемое чрезмерное мышечное напряжение) и гипотонус (неконтролируемая мышечная вялость).
Растяжки(«Снеговик», «Дерево», «Тряпичная кукла и солдат», «Сорви яблоки»)
Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма. («Горизонтальная восьмерка», «Часики», «Мое имя», «Глаз-путешественник», «Бегущие дорожки», «Цветовые огоньки»)
Дня снятия психологического и физического напряжения, усталости, провожу двигательную и дыхательную зарядки.
Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность. («Свеча», «Дыши носом», «Ныряльщик»)
Телесные упражнения («Перекрестное марширование», «Мельница», «Паровозик», «Робот», «Маршировка» )
Для снятия мышечного напряжения и зажима, использую релаксационные упражнения. Упражнения для релаксации способствуют расслаблению, снятию напряжения. («Дирижер», «Путешествие на облаке»)
Упражнения для развития мелкой моторики.(«Колечко», «Кулак – ребро - ладонь», «Лезгинка»)
Массаж.
Аутотренинг.