Содержание
- 2. Зачем мы едим Питание – основной источник жизни. Питание – важный фактор нормального роста и развития
- 3. Значение питания для человека Основными питательными веществами, входящими в нашу пищу, являются: вода, углеводы, белки, жиры,
- 4. Человек должен потреблять Больше всего воды (1,5-2 литра в день) Углеводы (до 0,5 кг в день)
- 5. Вода «Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются,
- 6. Белки Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма Содержаться в продуктах животного происхождения:
- 7. Жиры Богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду
- 8. Углеводы Способствуют экономному расходованию белка Содержатся в сахаре, овощах, мучных и крупяных изделиях
- 9. Витамины Группа незаменимых для организма человека соединений, обладающих очень высокой биологической активностью, имеющих огромное значение для
- 10. Витамины На основании физико-химических свойств и характера их распространения в природных продуктах витамины принято делить на
- 11. Минеральные вещества Минеральные соли. Организм человека нуждается в систематическом снабжении минеральными солями. Среди них соли натрия,
- 12. Рациональное питание В построении рационального режима питания следует учитывать особенности человека, его возраст, пол, привычки, двигательную
- 13. Правила организации питания Соблюдение режима питания При малой двигательной активности перед приемом пищи необходимы 10-15 минутные
- 14. Режим питания школьников Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенно время. Это способствует хорошему
- 15. Завтрак Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного масла, творога, яйца, картофеля
- 16. Обед Наиболее обильный прием пищи в течение дня. Он должен состоять из трех блюд: Первое (супы,
- 17. Полдник Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом
- 18. Ужин Состоит из: творога или яйца, каши, кисель или кефир. Принимается за 1,5-2 часа до сна
- 19. Как нельзя есть Спешить во время еды Разговаривать во время еды Читать, заниматься посторонними делами Есть
- 20. Таблица продуктов содержащих все необходимое для ежедневного рациона
- 21. Здоровое питание Целительная сила продуктов питания была известна уже на заре человечества. Древние египтяне, греки, римляне
- 22. Правила здорового питания: Пища должна быть разнообразной (растительной и животной) Поддерживайте нормальный вес Ешьте продукты с
- 23. Болезни возникающие при неправильном питании Любой продукт может быть для человека как источником живительной силы и
- 24. Чрезмерное питье перегружает желудок, создает дополнительную нагрузку на сердце и почки. Избыток жидкости способствует выведению из
- 26. Скачать презентацию