Здоровый образ жизни

Содержание
Что такое ЗОЖ?
Правила ЗОЖ
Основа ЗОЖ
Правильное питание и ЗОЖ
Выбираем любимый вид спорта
Главный элемент ЗОЖ
Закаливание
Конец

Что такое ЗОЖ?
Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.
В узко биологическом смысле речь идёт о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.

Правила здорового образа жизни
Главное правило ЗОЖ :всегда хорошее настроение!

Основа ЗОЖ
Существует 10 советов, которые составляют основу здорового образа жизни:
Активный умственный труд
Приятная работа
Рациональное питание
Питание в соответствие с возрастом
Собственная точка зрения
Любовь и нежность
Сон при температуре 17-18 градусов
Постоянные физические нагрузки
Периодическое употребление сладостей
Эмоциональная разрядка

Правильное питание и ЗОЖ
Учёные советуют 10 продуктов ,полезных для здоровья:
Коричневый рис
Яйца
Молоко
Шпинат
Бананы
Курятина
Лососина
Черника
Травы
Чеснок

Выбираем любимый вид спорта
Прежде всего решите, какой вид спорта доставляет вам больше всего удовольствия.
Самая лучшая косметика для женщин - плавание.
Тем, кто ведёт «сидячий» образ жизни, полезны пешие прогулки.
Бег трусцой принесёт вам пользу только в том случае, если вы будете бежать в равномерном ритме.
Очень полезна езда на велосипеде.
Лыжи – это вид спорта, которым может заниматься каждый.

Главный элемент ЗОЖ
Главным элементом здорового образа жизни является отказ от вредных привычек.

Закаливание
Древнегреческий врач Гиппократ, который является основоположником античной медицины, утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным».