Значение физического воспитания, закаливания, массажа для здоровья

Физическое воспитание – это целостная система, в которой сочетается охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка, его полноценное физическое развитие. Оно направлено на своевременное формирование у детей двигательных навыков, умений, физических качеств.

В конце первого месяца:
Выкладывание на живот
способствует укреплению мышц шеи и туловища (несколько раз в день) –
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ;
Массаж и гимнастика –
это механическое воздействие специальными приемами (поглаживание, поколачивание, растирание, разминание) на кожу с определенной силой и в определенной последовательности. Действие проявляется в улучшении кровоснабжения и защитных свойств кожи, повышении её упругости и эластичности, улучшении сократительной способности мышц.

Примерный комплекс упражнений и массажа для детей от 1,5 до 3 мес
Массаж рук и стоп –
поглаживание;
Массаж живота – поглаживание;
Массаж ног – поглаживание;
Рефлекторное разгибание позвоночника;

Примерный комплекс упражнений и массажа для детей от 1,5 до 3 мес
Укладывание на живот;
Рефлекторное ползание на животе;
Массаж спины;
Рефлекторное разгибание спины и ног (имитация положения пловца);
Потанцовывание;
Рефлекторное разгибание и сгибание пальцев ног;

Массаж для детей 4-6 мес
Физиологические предпосылки: полное уравновешивание мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей; укрепление передних шейных мышц; нарастание активности ребенка, направленной на изменение положения тела из лежачего в сидячее.
Массаж рук;
Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны;
Массаж живота;
Поворот со спины на живот в обе стороны
«Парение на животе» (рефлекс положения);
Массаж спины;
Поднимание верхней части тела из положения на спине при поддержке за обе руки, отведенные в стороны;

Массаж для детей 4-6 мес
8. Массаж стоп и упражнения для стоп;
9. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно;
10. «Парение» на спине;
11. Присаживание;
12. Массах грудной клетки;
13. Поднимание ребенка на ноги с поддержкой.

Массаж для детей 4-6 мес

Массаж для детей 7-9 мес
Добавляются упражнения: повороты вправо и влево из положения сидя, упражнения на сопротивления, бросание мячика, перекладывание игрушек, стояние при поддержке за одну руку, переступание в бок при поддержке за руку или опору.

Массаж для детей 10-12 мес
С 10 месячного возраста до 1 года надо совершенствовать ранее освоенные движения, подготавливающие ребенка к самостоятельной ходьбе, учить выполнять ряд действий, направленных на достижение определенной цели.
круговые движения рук сидя;
бокс сидя или стоя;
топанье или пассивное сгибание ног;
наклон вперед;
упражнение «сели-встали»;
переступание за каталкой;
подъем на кубики.

Купание ребенка
Купать ребенка можно каждый день перед ночным сном и перед кормлением;
Длительность купания не более 10 мин;
Температура воды для купания -33 С;
Температура воздуха 21 С;
При купании можно обливать малыша, температура на 1-2 градуса ниже.

Закаливание детей первого года жизни
Для получения положительного эффекта от закаливания необходимо соблюдать следующие правила:
Систематически использование закаливающих процедур во все времена года без перерыва;
Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия
Учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка;
Проведение закаливающих процедур на фоне положительной настроенности ребенка;
Соблюдение температурного режима кожных покровов.

Закаливание воздухом
Проветривание помещения;
Прогулка, включающая и сон на воздухе;
Воздушные ванны;

Закаливание солнечными лучами
начинать закаливание лучше всего на рассеянном солнечном свете (кружевная тень);
температура 22-24 градуса;
одет в рубашку из светлой, легкой ткани;
на голову малыша нужно одеть панаму;
полезно свободное перемещение;
Можно поставить под прямые солнечные лучи, вначале на полминуты, а затем постепенно довести время пребывания на солнце до 5 мин.
Производить эту процедуру необходимо утром (до 10-11 часов) или вечером (после 17 часов)

Закаливание водой
Закаливающие процедуры могут быть местными (умывание, обтирание) и общими (гигиенические ванны, обтирание, обливание);
Закаливание водой не отменяет других видов закаливания (воздухом, солнцем) – проветривание, прогулка, сон на воздухе, должны проводиться независимо от водных закаливающих процедур.