Физические качества мышц

Физические качества мышц

Тонус мышц
Мышцы в живом организме никогда, даже при покое, не бывают полностью расслаблены, они находятся в состоянии некоторого напряжения - тонуса. Мышечный тонус поддерживается редкими импульсами, поступающими в мышцы из центральной нервной системы. Благодаря мышечному тонусу поддерживается устойчивость и положение

Мышцы выполняют механическую работу.
Мышца – конечное звено рефлекторной дуги – рабочий орган.

Работа мышцы – это сокращение мыщцы, при котором она может поднимать или перемещать какой-либо груз.
А = Р х S (сила на расстояние)
A = m х h (масса на высоту)

Работа мышц связана с расходованием энергии. Энергию для мышечных сокращений предоставляет молекула АТФ

Статическая работа мышц – это активная фиксация органов относительно друг друга и придание определенного положения телу, при этом мышца развивает напряжение без изменения длины.

Динамическая работа мышц
– это смещение одних органов относительно других и перемещение тела в пространстве, при этом мышца изменяет длину и толщину.

Подумайте и решите
Какая работа легче: статическая, связанная с удержанием груза, или динамическая – по перемещению груза той же массы?

Для работы мышц используется энергия, которая выделяется в результате расщепления углеводов в клетках
Углеводы + О2 = Н2О + СО2 + энергия (АТФ)
Что происходит при длительной работе?
При длительной работе наступает
утомление – постепенное снижение работоспособности

Длительное мышечное напряжение приводит к развитию утомления.
Причины утомления связаны с накоплением продуктов распада органических веществ в местах контактов: нейрон-нейрон, нейрон- мышца.

Утомление
Утомление - особое состояние, которое проявляется в ухудшении двигательных функций, координации движений, снижении работоспособности; носит временный характер.
Биологическое значение утомления:
Это сигнал о том, что ресурсы организма начинают истощаться.

И.М. Сеченов установил, что при ритмической работе утомление наступает позже, так как в промежутках между сокращениями мышца отдыхает, интенсивная работа мышц с большой нагрузкой приводит к быстрой утомляемости, наиболее оптимальными для мышц являются средние нагрузки и ритм, а лучший способ восстановить работоспособность мышц – активный отдых (с активной деятельностью других мышц)

Активный отдых - лучшее средство для снижения утомления

Гиподинамия неблагоприятно
отражается на здоровье людей

Домашнее задание:
§ 20
Закончить лр№
Подумайте, почему при конструировании машин и механизмов стремятся уменьшить статическую работу рабочего места?
Как этого добиваются?
Сообщения: «Гиподинамия – болезнь цивилизации»
«История физического воспитания»
«Физическая культура и здоровье»

Практическая работа №3.
«Выявление влияния статической и динамической работы на утомление мышц
Цель: выяснить влияние статической и динамической работы на утомление мышц.
Оборудование: секундомер, груз массой 1,5 и 3 кг.
Ход работы.
Опыт 1. Утомление при статической работе.
1.Испытуемый берет груз массой 1,5 кг, и держит его в руке, отведенной в сторону под прямым углом к туловищу. На уровне вытянутой руки
сделайте на доске отметку мелом и включите секундомер.
Наблюдайте, за какое время произойдет утомление мышц.
2.Испытуемый берет груз массой 3 кг, повторяет опыт.

Опыт 2 Утомление при динамической работе
1. Испытуемый поднимает тот же груз(1,5 кг,3кг) до сделанной метки и
опускает его. Наблюдайте, за какое время произойдет утомление.
2. Результаты оформите в таблице.

Вывод:
1. Как нагрузка влияет на развитие утомления мышц?
2. Какая работа более утомительна?
Почему при стирке белья спина устает больше, чем руки?
3. Как лучше нести груз: без отдыха попеременно правой и левой рукой,
или одной правой, а потом, отдохнув минуту, груз снова нести в этой же руке?

Каким образом мышцы совершают работу?
Какая работа называется динамической? Статической?
Какая работа совершается при удержании груза?
Как работают мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели?
Верно ли утверждение, что вся мышечная деятельность носит рефлекторный характер? Обоснуйте свой ответ.
Почему мышцы устают?
От чего зависит скорость развития утомления мышц?