Научно-исследовательская работа Правильный сон - залог здоровья

Пропал аппетит по утрам, стал забывчив и невнимателен на уроках
Проблемы:
- Начал засыпать на уроках
- Стал забывчивым, рассеянным, раздражительным.
- Пропал аппетит по утрам

Ученые всего мира определили, что на здоровье человека влияют три вещи
Движение
Питание
Сон

С питанием у меня все в порядке
За спорт отвечает мой тренер

Гипотеза
Правильный сон влияет на здоровье человека

Цель нашей работы: изучить как же сон влияет на самочувствие и здоровье человека
Перед собой мы поставили такие задачи:
1. Узнать, что такое сон и зачем он нужен
2. Узнать, почему нужно высыпаться
3. Узнать, сколько нужно спать
4. Выявить причины долгого засыпания детей
5. Познакомиться с правилами сна
6. Провести анкетирование в нашем 2 классе, обработать результаты, сделать выводы

Актуальность: Я выбрал тему «Правильный сон- залог здоровья» потому, что у меня появились проблемы со здоровьем и учебой.
Методы:
1) Постановка эксперимента
2) Сбор данных (Проведение анкетирования)
3) Анализ полученных результатов

Сон – это отдых всего организма

Пока вы спите, ваш мозг:
Формирует воспоминания, архивирует информацию, полученную за день.
Вырабатываются гормоны, благодаря которым дети растут
Активно
работает.

Почему нужно высыпаться?
Детям, нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили, бегая и играя весь день. Ведь после активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы, такие как легкие, сердце и печень.
А особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.
Многие замечали: когда не выспишься, то бываешь на уроке рассеянным, и соображаешь гораздо хуже, чем обычно.

Сколько нужно спать?
Потребность во сне меняется с возрастом.
Новорожденный ребенок спит почти круглые сутки. По мере того, как организм растет, уменьшается время, нужное для сна.

Почему дети не могут долго заснуть?
Следует помнить, что перед сном НЕЛЬЗЯ:
1. Смотреть страшные фильмы по телевизору.
2. Заглядывать в холодильник, чтобы съесть бутерброд, полпачки печенья или еще что-нибудь вкусное.
3. Широко открывать дверь спальни, чтобы в нее из коридора попадал яркий свет.
4. Спорить с родителями из-за того, что тебя заставляют идти спать, а твой старший брат или сестра еще не ложатся.

Правила здорового сна
Для хорошего ночного сна необходимо чтобы в спальне был выключен свет
Обязательно проветривайте помещение, в котором спите
Не следует наедаться перед сном
Не играйте перед сном за компьютером

Анкета

Исследовательская часть

Цели достигнуты:

Появились успехи в учебе и спорте

заключение:
В ходе работы над данной темой я убедился в том, что школьнику необходим полноценный, здоровый сон для того, чтобы организм отдохнул, восстановился.
Теперь мы знаем правила сна и познакомим с ними других ребят.