Организация двигательного режима человека

1. Что является естественной биологической потребностью человека?
Биологические (естественные) потребности человека- это общие первичные потребности для жизни организма, хорошего функционирования тела человека: потребности выделения и питания, расширение пространства для жизни, воспроизводство рода, потребность здоровья, физического развития и общения с окружающей средой.

2. Как распределяется объем суточной двигательной активности?
Двигательная активность в течение суток должна распределяться на весь период бодрствования. Это распределение не должно быть одинаковым: наибольшее число движений следует выполнять в период между 9 и 12 и между 15 и 18 ч в соответствии с суточными биологическими ритмами. Функциональное состояние организма, как известно, на протяжении суток меняется.
Неравномерно распределяется двигательная активность не только в течение дня, но и в течение недели и в разные сезоны. Дети не обладают врожденным «недельным» ритмом, но в функционировании организма ученика это проявляется.

3. Каково влияние сезонной периодики на двигательный режим школьника?
Зимой она снижается на треть, что сопровождается также снижением физических функций и обмена веществ. Однако нецелесообразно увеличивать суточную двигательную активность зимой до весенних или даже летних уровней. Необходимо поддерживать её на характерном для данного сезона уровне.
В весенний и осенний периоды, которые характеризуются повышением физиологических функций, важно насытить режим дня движениями в большей степени, чем в зимнее время.

4. Какие ориентировочные нормы суточной двигательной активности существуют для школьников разного возраста?