Старость: приговор или программа, которую можно взломать

Чтобы не быть голословным
А.Г. Голубев «Биохимия продления жизни», Успехи геронтологии, 2003, вып. 12, 57-76.
Ricki J. Colman at oth. «Caloric restriction delays disease onset and mortality in rhesus monkeys», Science. 2009 July 10; 325(5937): 201–204.
Vladimir P. Skulachev, and Viktor A. Sadovnichii at oth «Neoteny, Prolongation of Youth: from Naked Mole Rats to "Naked Apes" (Humans), Physiol Rev 97: 699 –720, 2017 Published February 15, 2017;

Что такое «старение»?
это ослабление физиологических функций организма
Очень жаль, но иммунная система «стареет» с 10 лет, саркопения – с 20, коллагеновый каркас кожи – с 30….
Два взгляда на «старение»
Пессимистический
-…это поломка
Оптимистический
-…это программа..
Алекс Конфордт: «телега и лошадь стареют не одинаково»
Мы точно в любое время можем надавить на педаль газа в старении, но самое время найти тормоз

Есть ли в природе животные без «дряхлости»?
Горбатый кит
Крупные морские
черепахи
Голый землекоп

Голый землекоп
ПОЧЕМУ?

Что ломается в первую очередь?
кислород
активные формы кислорода (АФК)
белки, ДНК
С возрастом АФК все больше, а защиты все меньше,
У голого землекопа – нет…

Вторая причина:
нарушение движения крови
Третья причина: нарушение биологического ритма
Мелатонин/соматотропин
АФК

Какие люди живут дольше?
Зоны долголетия:
Сардиния (Италия)
Окинава (Япония)
Хунза (Пакистан)
Коста-Рика
Сан-Диего
Низкокалорийная диета
( 1500 кКал),
постоянное движение
Кроме того:
Религиозные люди
Преподаватели ВУЗов

Как жить да(о)льше?
Еда (меньше калорий!!!):
«…ужин отдай врагу», ешьте ровно половину от порции,
растений>животных, «кашу маслом не испортишь»
Движение:
«все,что повышает сердцебиение в 2 раза вредно», йога – да, плавание – да, ходьба в гору лучше, чем бег
Аптечка (долой АФК):
Витамин Е, красное (хорошее) вино , ресвератрол, дигидрокверцетин, капорский чай, Коэнзим Q, лактофильтрум
Образ жизни:
разумный голод, лучше лечь спать пораньше

Нобель 2016
Есинори Осуми, «аутолиз»