Слайд 2Витамин А: отличное зрение
Бережёт наше зрение.
Заботится о коже, делает её мягкой и
![Витамин А: отличное зрение Бережёт наше зрение. Заботится о коже, делает её](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-1.jpg)
эластичной.
Регулирует обмен веществ.
Повышает иммунитет, устойчивость организма к инфекциям.
Помогает детям расти.
Слайд 3Если его мало:
Ухудшается зрение, особенно сумеречное, развивается куриная слепота, могут развиться конъюнктивиты.
Кожа,
![Если его мало: Ухудшается зрение, особенно сумеречное, развивается куриная слепота, могут развиться](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-2.jpg)
особенно на руках становится сухой, начинает шелушиться, ногти становятся сухими, тусклыми.
Часто бывают простуды, инфекционные заболевания.
Слайд 4Где взять?
Ешьте морковку (содержащийся в ней каротин в кишечнике превращается в витамин
![Где взять? Ешьте морковку (содержащийся в ней каротин в кишечнике превращается в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-3.jpg)
А).
Печень, особенно говяжью и тресковую.
Яйца, сливочное масло, петрушку.
Слайд 6Витамины группы В: здоровые нервы
Укрепляют нервную систему и помогают работать мозгу.
Повышают иммунитет
![Витамины группы В: здоровые нервы Укрепляют нервную систему и помогают работать мозгу.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-5.jpg)
и улучшают кровь.
Защищают все слизистые оболочки.
Помогают кишечнику, печени и всем мышцам, суставам и связкам.
Слайд 7Если их мало:
Мы чувствуем усталость, раздражительность, плохо спим, снижаются умственные способности.
Развиваются болезни
![Если их мало: Мы чувствуем усталость, раздражительность, плохо спим, снижаются умственные способности.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-6.jpg)
печени.
Воспаляются слизистые оболочки, появляются сухость и трещинки на губах, зуд и резь в глазах, дерматиты, выпадают волосы.
Слайд 8Где взять?
Больше всего витаминов группы В во всех семечках, зернышках, отрубях, в
![Где взять? Больше всего витаминов группы В во всех семечках, зернышках, отрубях,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-7.jpg)
бобовых овощах, крупах(ячневой, перловой, гречневой, пшенной).
Кроме того, в говяжьей печёнке, рыбе лососевых пород
Яйцах, сыре и твороге.
Слайд 10Витамин С: на страже всего организма
Укрепляет иммунитет, предохраняя вас от инфекций и
![Витамин С: на страже всего организма Укрепляет иммунитет, предохраняя вас от инфекций](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-9.jpg)
онкологических заболеваний.
Защищает сосуды, слизистые оболочки, все зубы и кости.
Помогает всей эндокринной системе.
Слайд 11Если его мало:
У нас постоянные простуды, насморк.
Раны и царапины плохо заживают, даже
![Если его мало: У нас постоянные простуды, насморк. Раны и царапины плохо](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-10.jpg)
от легких ударов появляются синяки.
На расческе остаются волосы, кожа становится сухой, зубы расшатываются, а десны воспаляются и кровоточат(цинга).
Появляются слабость и раздражительность.
Слайд 12Где взять?
К весне львиная доля витамина С остается в луке, чесноке, капусте,
![Где взять? К весне львиная доля витамина С остается в луке, чесноке,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-11.jpg)
хрене, киви, апельсинах и лимонах, зелени петрушки и укропа.
Слайд 13Витамин D : КРЕПКИЕ КОСТИ
Регулирует обмен кальция и фосфора.
Укрепляет кости и помогает
![Витамин D : КРЕПКИЕ КОСТИ Регулирует обмен кальция и фосфора. Укрепляет кости](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-12.jpg)
им расти.
Поддерживает иммунитет.
Слайд 14Если его мало:
Организм ослаблен, мы быстро утомляемся, постоянно вялые.
Дети болеют рахитом.
![Если его мало: Организм ослаблен, мы быстро утомляемся, постоянно вялые. Дети болеют рахитом.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-13.jpg)
Слайд 15Где взять?
Надо есть больше рыбы - сельди, кеты, скумбрии, не забывать про
![Где взять? Надо есть больше рыбы - сельди, кеты, скумбрии, не забывать](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-14.jpg)
печень трески.
Витамина Д много и в яичном желтке, белых грибах, сливочном масле.
Слайд 17 Витамин Е : АКТИВНОСТЬ И ПЛОДОВИТОСТЬ
Защищает нас от стресса.
Помогает усвоению белков,
![Витамин Е : АКТИВНОСТЬ И ПЛОДОВИТОСТЬ Защищает нас от стресса. Помогает усвоению](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-16.jpg)
жиров и витамина А.
Слайд 18Если его мало:
Появляется мышечная слабость.
Случаются эндокринные и нервные расстройства.
![Если его мало: Появляется мышечная слабость. Случаются эндокринные и нервные расстройства.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1102199/slide-17.jpg)